腸活で喘息をサポート - 腸内環境と呼吸器の関係

皆さま、こんにちは。
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

喘息でお悩みの患者さまは多いですが、最近の研究で腸内環境が喘息の症状に影響を与える可能性があることがわかってきました。

今回は「腸活と喘息の関係」についてお話しし、腸内環境を整えることで喘息をサポートする方法をご紹介します。

腸内環境は「第2の免疫器官」とも言われるほど、免疫システムに大きな影響を与えます。

喘息は気道の炎症や過剰な免疫反応によって引き起こされますが、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が乱れると、炎症が悪化しやすいことが指摘されています。

特に、腸内細菌が作り出す「短鎖脂肪酸」という物質は、気道の炎症を抑える働きがあり、腸内環境を整えることで喘息症状の軽減が期待されています。

腸内環境を整えることは、喘息症状をサポートするだけでなく、全身の健康にも役立ちます。

以下の腸活を取り入れてみましょう：

• 発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆）を意識的に摂取する
• 食物繊維を多く含む野菜や果物、全粒穀物を取り入れる
• 十分な水分を摂り、腸の働きをサポートする
• 適度な運動やストレッチで腸の動きを活発にする
• ストレスを軽減し、腸と気道の健康を保つ

これらの生活習慣は、腸内細菌を育て、気道の炎症を抑える助けになります。

喘息は薬だけでなく、生活習慣の見直しも大切な治療の一環です。

腸活を取り入れることで、症状の軽減や日々の体調管理に役立てることができます。

当院では、患者さまの腸内環境を整えるサポートやアドバイスを行っていますので、気軽にご相談ください。

腸と呼吸器のつながりは、まだ研究が進んでいる分野ですが、腸内環境を整えることは喘息をサポートする可能性があります。

腸活は日常生活に取り入れやすく、全身の健康にも役立つ取り組みです。

腸活や喘息について気になることがございましたら、どうぞお気軽に当院へご相談ください。