☀️今年の猛暑に備える健康ガイド🧊

2025年6月22日 2025年6月22日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜屋内でも油断大敵！あなたと家族を守る行動とは〜

🔥【はじめに】記録的猛暑の予測と、過去からの警鐘🚨

2025年の夏🌞は、気象庁の予測でも「過去最高レベルの猛暑」になる見込みです🥵
すでに2024年は、熱中症で救急搬送された方が97,578人、死亡者は120人という深刻な数字が記録されました📊
特に衝撃だったのは――
🧓死亡者のうち、253人が屋内で発生していたこと。つまり…

「家の中だから安心」は、もう通用しません😨

🧠【このガイドの目的】“気づき”と“備え”で命を守る💡

このブログでは、👇のポイントを詳しくご紹介します！

✅ 熱中症以外にも広がる猛暑の健康リスク
✅ 呼吸器・皮膚・心血管・感染症など全身への影響
✅ 自宅でできる具体的な予防行動🌿
✅ 高齢者・子ども・ペットの命を守る「共助」の力💞

🌡️【Part1】猛暑が引き起こす主な疾患と注意すべきポイント📛

🌞熱中症（軽症〜命に関わる重症まで）

めまい・ふらつき・吐き気・意識障害⚠️
特に高齢者は喉の渇きを感じにくく、自宅での発症が多発🏠
利尿剤や心不全・腎疾患などを持つ方はリスク大🚫

❤️心血管・腎臓系トラブル

脱水による血液ドロドロ状態🩸で、心臓・腎臓に負担💔
慢性腎臓病のある方は急性悪化のリスクも⚠️

🦟蚊・ダニによる感染症の広がり

デング熱・マラリア・日本脳炎などの媒介性感染症も、温暖化で再拡大の兆し💣
特にヒトスジシマカ🐜が全国に拡がりつつあります😰

🧠精神的ストレスと「夏うつ」

暑さによる睡眠不足😴と自律神経の乱れがメンタルにも影響🌀
「こもり熱」や集中力低下、パニック症状の例も報告あり📉

🫁【Part2】猛暑と呼吸器の意外な関係💨

📌注目キーワードは「ラグ効果」

猛暑で呼吸器症状が出るのは数日後になることも⚠️
これを「ラグ効果」といい、熱波が去った後も油断禁物です🚫

🌬️高温多湿の空気は酸素が少なく重い！？

気温が上がると酸素濃度が相対的に下がり、呼吸が浅くなる傾向💨
気道過敏な喘息・アレルギー性鼻炎の方は要注意⚠️

🦠カビによる呼吸器アレルギーも増加

夏型過敏性肺炎や真菌性肺炎などはカビが原因の疾患🌫️
特に水害後やエアコンのフィルター放置には要注意！🧼

🧴【Part3】皮膚トラブルも猛暑の影響が💢

💦汗による疾患

あせも・汗疱・かゆみ・アトピーの悪化が多発💧
清潔＆保湿＋通気性の良い服装が重要👕

🦠細菌・カビによる皮膚感染症

とびひ・毛のう炎・水虫などが増加中📈
傷口・虫刺されは絶対に掻かないこと！❌

🌞紫外線ダメージ

日焼け→シミ・くすみ・皮膚がんのリスク⛔
光線過敏症（日光アレルギー）に注意🌞🚫

💪【Part4】今すぐできる！猛暑を乗り切る予防行動リスト✅

🏠室内対策

エアコン＆扇風機のW使い🌀で快適空間
カーテンやすだれで日差しカット☀️🪟
エアコンのフィルター掃除を2週間に1回✨

🏃‍♂️屋外対策

日傘・帽子・長袖・日陰を活用🧢⛱️🌳
特別警戒アラート発表時は**不要不急の外出を控える！**🚷

🥤水分＆塩分補給

1日コップ6杯以上の水分をこまめに補給💧
汗をかいたら塩飴・スポドリで電解質も補給🍬🥤

👕体温調節の工夫

首・脇・足の付け根を冷却グッズでクールダウン🧊
通気性・速乾性の服で汗だまりを回避👚

🤝【Part5】“共助”の大切さ💓 〜見守りと声かけを〜

高齢者や子どもは暑さを感じにくいため、家族が室温をチェック🌡️
ペット🐶🐱も熱中症になります！車内放置は絶対ダメ🚗❌
ご近所同士で声かけを。「最近顔を見ないな…」と思ったら行動を👀📞

🚑【Part6】もしもの時の応急処置📕

涼しい場所へ避難🧊
衣類をゆるめて風を送る💨
自力で水が飲めるなら経口補水液🧃
意識障害・けいれんがあるなら、すぐに119番📞

✅まとめ：この夏を、生き抜こう🌈

今年の猛暑は、「過去最悪」を前提に行動を。
命を守るのは“日々の行動”と“周囲の見守り”
家族と、地域と、みんなで支え合いましょう🤝💗

📣この記事が役立ったと思ったら、ぜひシェアしてね🔄

👨‍👩‍👧‍👦あなたの家族・ご近所さんも命を守る行動を🌱

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）