〜環境管理士×呼吸器内科医からの健康アドバイス〜

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 院長の 山口裕礼（やまぐち ひろみち）です。

私は医師であると同時に、
✅ 環境省 環境人材認定事業
✅ 日本環境管理協会 認定 環境管理士

でもあります🌏✨
「気象・環境・健康」はすべてつながっています。

そして今、日本列島を最強寒波が襲っています…❄️💨
これは命と健康に直結するレベルの寒波です。

🌨️4日（木）は日本海側を中心に“広範囲で大雪”！

現在、日本付近は西高東低の冬型の気圧配置が強まり、
九州〜北海道の日本海側を中心に広い範囲で雪となります。

✅ 沿岸では暴風
✅ 一時的にホワイトアウト
✅ 路面凍結
✅ 交通機関の大幅な乱れ

すでに3日16時までに、
☃️ 広島・松江で初雪を観測
本格的な雪シーズンに突入しています。

🚗視界不良＋凍結＝事故リスクMAX⚠️

特に注意が必要なのが…

❗ 突然の視界ゼロ
❗ 急ブレーキ・急ハンドル
❗ ブラックアイスバーン（見えない凍結）

通勤・通学は
🕰️ 必ず時間に余裕をもって行動を！

❄️太平洋側でも油断禁物！関東でも積雪の恐れ

関東では
✅ 栃木・群馬の山沿いで大雪の可能性
✅ 市街地でもうっすら積雪の恐れ

さらに…

☀️ 晴れている南関東
→ 🌬️ 空気はカラカラに乾燥
→ 🔥 火災リスクも上昇

🥶6日（土）まで“極寒”が続きます…！

✅ 日中も震える寒さ
✅ 寒暖差で自律神経が乱れやすい
✅ 喘息・咳・鼻水・皮膚トラブルが悪化しやすい

🧣 マフラー
🧤 手袋
🧥 厚手の上着
👟 滑らない靴

完全防寒が必須です！

😌7日（日）・8日（月）は一時的に寒さが緩む予報…でも油断禁物！

週末は一時的に
☀️ 穏やかな陽気
が戻る予報ですが…

⚠️ 9日（火）には再び寒気が到来
👉 寒暖差で体調を崩す人が急増するパターンです

🫁寒波×乾燥×寒暖差＝「呼吸器の三重苦」

この時期に特に悪化しやすいのが👇

✅ 咳が止まらない
✅ 喘息悪化
✅ 咽頭炎
✅ 気管支炎
✅ 肺炎
✅ 肌荒れ・乾燥性湿疹

「風邪だと思っていたら、実は喘息だった」
という方が本当に多い時期です⚠️

🌍環境管理士として伝えたい、大切な視点

気温
湿度
気圧
大気汚染
花粉
黄砂

これらはすべて
💥 呼吸器疾患を悪化させる“環境因子”です。

私は
👨‍⚕️ 呼吸器内科医
🌏 環境管理士

この両方の視点から診療しています。

✅この寒波で特に意識してほしい4つのこと

① 🧴 こまめな保湿（喉・鼻・肌）
② 💧 しっかり加湿（目標湿度50〜60％）
③ 😷 外出時のマスク着用
④ 🫖 温かい飲み物で体内から加温

🏥咳・息切れ・喘鳴が出たら早めに受診を

✅ 夜中に咳で起きる
✅ 会話で息切れ
✅ 風邪は治ったのに咳だけ残る
✅ 胸がヒューヒューする

これらはすべて
🫁 呼吸器疾患のサインです。

🌟「寒波は環境災害」だと私は考えています

寒波は
☃️ 事故
🫁 病気
🔥 火災
❤️ 心筋梗塞・脳梗塞

すべてを引き起こす環境由来の災害です。

環境を知り
身体を守り
早めに対処する

これが、これからの医療です。

✅まとめ

✔ 4日は日本海側を中心に大雪
✔ 関東でも積雪・凍結の恐れ
✔ 太平洋側は極度の乾燥
✔ 6日まで厳しい寒さ
✔ 寒暖差で体調を崩す人が急増
✔ 咳・喘息・皮膚トラブルが増える

📍やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは
寒波による咳・喘息・皮膚トラブルの早期対応を行っています。

「これくらい大丈夫かな？」
そう思った時こそ、ぜひご相談ください😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定 インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞

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