春はまだ真夏ほどの暑さがなく、日差しもそれほど強く感じないため、紫外線への警戒がゆるみやすい時期です。しかし、実際には春先から紫外線量は徐々に増え始めています。

特に4月から5月にかけては、シミやしわ、たるみの原因となる紫外線の影響を受けやすくなります。肌に大きな変化を感じなくても、少しずつダメージが蓄積していくため、春からの対策が大切です。

• シミ、そばかす
• 肌の乾燥
• しわ、たるみ
• 炎症後色素沈着の悪化
• 肝斑の悪化
• 日焼けによる赤み、ひりつき

UVA

UVAは肌の奥まで届きやすく、しわやたるみなどの光老化に関わります。窓ガラスを通りやすいため、屋内中心の生活でも注意が必要です。

UVB

UVBは肌表面に強く作用し、赤みやヒリヒリ感などの日焼けを引き起こします。シミの原因にもなりやすい紫外線です。

紫外線対策は美容のためだけではなく、肌の健康を守るためにも重要です。

1. 日焼け止めは春から毎日

晴れの日だけでなく、曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。通勤、通学、買い物、洗濯物干しなど、短時間の外出でも日焼け止めを習慣化しましょう。

• 日常生活中心なら SPF20〜30、PA++〜+++
• 屋外活動が長い日なら SPF30〜50、PA+++〜++++

2. 塗る量を少なくしすぎない

日焼け止めは適量を使わないと、表示どおりの効果が出にくくなります。額、鼻、頬骨、あご、首は塗り残しが出やすいため注意しましょう。

3. 塗り直しを意識する

朝に一度塗っただけでは、汗や皮脂、こすれで落ちていきます。屋外にいる時間が長い日は、数時間おきの塗り直しが理想です。

4. 帽子や日傘、衣類も活用する

日焼け止めだけに頼らず、帽子、日傘、UVカット衣類、サングラスなども取り入れると、より効果的に紫外線を避けられます。

5. 保湿ケアも忘れずに

紫外線を浴びた肌は乾燥しやすく、バリア機能も乱れやすくなります。化粧水だけでなく、乳液やクリームでしっかり保湿しましょう。

• シミやそばかすが気になる方
• 肝斑がある方
• 敏感肌の方
• アトピー性皮膚炎のある方
• ニキビ跡や色素沈着が気になる方
• 屋外で過ごす時間が長い方
• 美容施術後の方

レーザー治療後、ピーリング後、外用治療中などは肌が敏感になっていることがあります。自己判断で済ませず、気になる方はご相談ください。

紫外線対策は女性だけのものではありません。男性も、シミや乾燥、加齢による肌変化の予防のために対策が大切です。

また、お子さんも外で過ごす機会が多く、春から紫外線の影響を受けやすくなります。年齢や肌質に合わせて、無理のない範囲で取り入れていきましょう。

「しっかり対策しているのにシミが増えてきた」「日焼け止めでかぶれてしまう」「春になると肌荒れしやすい」などのお悩みは、自己流で対処するよりも皮膚科で肌の状態を確認することが大切です。

肌質や症状によって、適した日焼け止めやスキンケアは異なります。当院では、肌トラブルに応じて日常生活での注意点も含めてご相談をお受けしています。