🌿山菜が届きました！

2026年4月30日 2026年4月30日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

春は「食べるデトックス」の季節です✨

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
山口裕礼です😊

本日、季節の贈り物が届きました📦

🌱行者にんにく
🌱わらび
🌱こしあぶら
🌱タラの芽

見た瞬間に確信しました。

👉「これは体を整えるセットだな」と。

🌸春は“ため込んだものを出す季節”

冬の間、体はエネルギーを蓄えます❄️

そして春になると…

👉 一気に“排出モード”へ切り替わる

ここで重要なのが

✨苦味
✨香り

今回の山菜、全部それを持っています。

🧠山菜は“自然の処方箋”

それぞれ役割があります👇

🌿タラの芽
→ 余分なものを流す「デトックス担当」

🌿こしあぶら
→ 自律神経を整える「香りの調整役」

🌿わらび
→ 体の熱・むくみを抜く

🌿行者にんにく
→ 代謝を一気に上げる🔥

👉つまり

春に必要なことが全部入っている

🧄行者にんにくは正直すごいです

普通のにんにくよりも強力💥

✔ 血流改善
✔ 抗酸化
✔ 免疫サポート
✔ 抗菌作用

ほぼ“食べる薬”レベルです💊

ただし⚠️

👉 効きすぎる食材でもある

昔、修行僧が
「精がつきすぎる」と禁止したほど😳

🍳おすすめレシピ（シンプル最強）

凝らなくていいです。

👉山菜は“引き算の料理”が正解

🥢①行者にんにく醤油漬け

これ最強です👇

✔ 切る
✔ 醤油に漬ける
✔ 2週間待つ

👉 腸にも◎ 発酵的メリットあり

ご飯泥棒確定🍚🔥

🍤②天ぷら（タラの芽・こしあぶら）

春の王道✨

✔ 衣は薄く
✔ 高温でサクッと

👉 苦味×油＝最強の組み合わせ

🍲③わらびのおひたし

優しい一品

✔ アク抜き
✔ 出汁＋生姜

👉 胃腸が弱い人にもおすすめ

⚠️「デトックス」の落とし穴

よくある誤解👇

❌ 何かを食べれば毒が出る
❌ 断食すればリセットできる

これは違います🙅‍♂️

体にはもともと

✔ 肝臓
✔ 腎臓
✔ 腸

という“排出システム”があります。

👉 山菜の役割は

✨「ちょっと手助けするだけ」

ここを間違えると

⚠️やりすぎ
⚠️体調悪化

につながります。

🏥医療的に大事な視点

診療していて感じること。

👉「薬だけ欲しい人」と
👉「体を整えようとする人」

これは全く別です。

山菜は後者のアプローチ🌿

✔ 季節に合わせる
✔ 自分の体を見る
✔ 無理しない

これができる人は、
本当に調子が崩れにくいです。

🌿まとめ

今回の山菜は

👉 春のスイッチ

です。

ただし

✔ 食べすぎない
✔ 体調に合わせる
✔ シンプルに食べる

これが大前提✨

😊最後に

自然のものほど

👉「効きます」

だからこそ

👉「使い方が大事」

です。

これが
からだ整えラボの考え方です🧠✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞