🔥🫁なぜ病気がいくつも重なるのか？その根っこにある“体の炎症”の話🌿
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸
今日は、ある患者さんとのやりとりをもとに、とても大切な話をしたいと思います。
🧑🦳実在する患者さんの例
- 喘息
- 関節リウマチ
- 高血圧
- 高脂血症
- 糖尿病
- 橋本病（甲状腺機能低下症）
これらすべてを抱えておられる方が実際にいらっしゃいます。
そして現在、
💊各科に通院し、それぞれの病気に対して薬を処方されています。
でも、私は思うのです。
「本当にこれは“たまたま病気が多い”だけでしょうか？」
🧬キーワードは “慢性炎症” という見えない火種
これらの病気に共通していること――
それは、体の中に“慢性の炎症”が続いているということです🔥
- 喘息 ➡︎ 気道の炎症
- リウマチ ➡︎ 関節の自己免疫性炎症
- 高血圧・高脂血症 ➡︎ 血管の内皮炎症
- 糖尿病 ➡︎ インスリン抵抗性＋膵臓の炎症
- 橋本病 ➡︎ 甲状腺への免疫攻撃＝炎症
これらは「別々の病気」ではなく、「炎症体質という共通の土壌」に咲いた花のようなものなのです🌱🌸🌼🌾
🍞食事・睡眠・運動――どれも“火種”を大きくも小さくもする
🥐【1】朝からパン＋ジャム＋ハム…その炎症、強まってませんか？
- 白いパン＋砂糖（ジャム）＝血糖急上昇＋腸内環境悪化
- ハム・ソーセージ＝トランス脂肪酸・保存料＝炎症物質🧪
- お菓子＝AGEs（糖化）＋脂肪肝＋腸内細菌バランスの崩れ
👉 「病気に効く食べ物」より「病気を呼ぶ食べ物を減らすこと」が最初の一歩です！
😴【2】睡眠不足や浅い眠りも、炎症体質を悪化させます
- 睡眠中、体は「炎症を修復する作業」をしています
- 寝不足や途中覚醒は、免疫のブレーキを壊してしまう🧠
- 逆に、しっかり眠れるだけで「自己治癒力」が目覚めます✨
🚶♀️【3】歩かない＝代謝が回らず“火の粉”がたまる
- 筋肉は「炎症の消火器官」でもあります
- 歩くことで腸が動き、血糖や血圧も整う
- 運動はうつ気分を和らげ、食欲の調整にもつながります
👉「いきなりジム」ではなく、“毎日＋15分だけ歩く”からで十分です😊
🧘♀️まずは、ひとつだけ変えてみませんか？
たくさんの病気、たくさんの薬、たくさんの診察…
「もう無理」
「がんばりたくない」
「何から変えればいいの？」
そう思って当然です。
でも私は思います。
“たくさんの病気”があるなら、
“共通の原因”を探して整えた方が、ずっと効率がいい。
🌟あなたの体は、「よくなりたがっている」かもしれません
体は、薬だけで変わるものではありません。
でも薬を使いながらでも、
食事・睡眠・運動をほんの少し変えるだけで、体は驚くほど素直に応えてくれます。
🔁 炎症が少し落ち着くだけで、
➡︎ 薬が減らせる日がくるかもしれません。
➡︎ 気分が晴れて、体が軽くなるかもしれません。
📝まとめ
- 多くの慢性病の背後には「炎症体質」がある
- パン＋加工肉＋お菓子の習慣が“体の火種”を育てているかも
- 睡眠と運動は、薬と同じくらい大切な“治療”になる
- 「すべてを治そう」とせず、まずひとつ変えることがスタート！
📍やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
慢性疾患を「ひとつずつ」ではなく、「体全体から」見ていく視点を大切にしています。
「病気がいっぱいあってもうイヤ」
「どこから変えればいいの？」
そんな気持ちがある方も、ぜひご相談くださいね😊
一緒に整えていきましょう。
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長 山口裕礼
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
