環境に適応し、自分の体を大事にすること

2025年1月9日 2025年1月9日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

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現代社会では、避けられない環境汚染や化学合成添加物の存在に直面しています

特に、耐久性化学物質であるPFAS（パーフルオロアルキル化合物）など、環境中に広く分布し、体内に蓄積しやすい物質もあります。

これらの変化はすぐには逆転しないため、我々が自身をどのように守り、適応させるかが重要です。

私たちの体は、そのような環境に対して驚異的な適応能力を持っています。

肝臓、腎臓、皮膚、肺、そして腸など、多くの臓器が連携して、有害な物質を無害化し、体外に排出する働きをしています。

これらの臓器は毎日、私たちの健康を守るために、自然と手を尽くしています。

市場には多くのデトックス製品やプログラムが溢れていますが、これらの多くは即効性や短期間での効果をうたうものです

実際には、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスの管理など、日々の生活習慣の積み重ねが、最も効果的な「デトックス」です

日々の選択が、体の自然な解毒システムを支え、強化します。

例えば、加工食品や高脂肪食を避け、新鮮な果物や野菜を豊富に取り入れることは、肝臓の負担を減らし、腸の健康を促進します。

また、十分な水分を摂取することで腎臓の機能が支えられ、体内の毒素が効率よく排出されます。

環境汚染や化学物質への曝露を完全に避けることは難しいかもしれませんが、自分の体を大事にすることによって、これらの影響に対処する体の能力を最大限に発揮できます。

バランスの取れた生活、健康的な食事、十分な休息、そして積極的な運動は、私たちの体が持つ自然のデトックス機能を助け、健康を維持するための最良の方法です。

これからも、自分の体を大切にし、日々の生活の中で健康的な選択を心掛けましょう。

何かご不安な点や、健康に関するご質問があれば、いつでもご相談ください。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
山口裕礼

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。