環境に適応し、自分の体を大事にすること

2025年1月9日 2025年1月9日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

環境に適応し、自分の体を大事にすること

こんにちは、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

Warning

現代社会では、避けられない環境汚染や化学合成添加物の存在に直面しています

特に、耐久性化学物質であるPFAS（パーフルオロアルキル化合物）など、環境中に広く分布し、体内に蓄積しやすい物質もあります。

これらの変化はすぐには逆転しないため、我々が自身をどのように守り、適応させるかが重要です。

自己防衛と適応の力

私たちの体は、そのような環境に対して驚異的な適応能力を持っています。

肝臓、腎臓、皮膚、肺、そして腸など、多くの臓器が連携して、有害な物質を無害化し、体外に排出する働きをしています。

これらの臓器は毎日、私たちの健康を守るために、自然と手を尽くしています。

自分の体を大事にすることが最良のデトックス

市場には多くのデトックス製品やプログラムが溢れていますが、これらの多くは即効性や短期間での効果をうたうものです

大事なこと

実際には、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスの管理など、日々の生活習慣の積み重ねが、最も効果的な「デトックス」です

日々の選択が、体の自然な解毒システムを支え、強化します。

例えば、加工食品や高脂肪食を避け、新鮮な果物や野菜を豊富に取り入れることは、肝臓の負担を減らし、腸の健康を促進します。

また、十分な水分を摂取することで腎臓の機能が支えられ、体内の毒素が効率よく排出されます。

締めくくり

環境汚染や化学物質への曝露を完全に避けることは難しいかもしれませんが、自分の体を大事にすることによって、これらの影響に対処する体の能力を最大限に発揮できます。

バランスの取れた生活、健康的な食事、十分な休息、そして積極的な運動は、私たちの体が持つ自然のデトックス機能を助け、健康を維持するための最良の方法です。

これからも、自分の体を大切にし、日々の生活の中で健康的な選択を心掛けましょう。

何かご不安な点や、健康に関するご質問があれば、いつでもご相談ください。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
山口裕礼

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞