🌼 女性ホルモンのゆらぎ、気づいていますか？〜気分の波・むくみ・肌トラブル…それ、ホルモンのサインかも〜

🌼 女性ホルモンのゆらぎ、気づいていますか？

〜気分の波・むくみ・肌トラブル…それ、ホルモンのサインかも〜

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

女性の体は、毎月のリズムとともに大きく変化します。
月経、妊娠、更年期といった節目だけでなく、日々の生活やストレス、栄養状態によってもホルモンバランスは揺れ動くのです。

こんな不調に心当たりはありませんか？

• 月経前になるとイライラしたり落ち込む😣
• 肌が荒れやすくなった💔
• 寝ても疲れがとれない💤
• 最近太りやすくなった🍰
• 婦人科では「異常なし」と言われたけどつらい💬

これらはすべて、女性ホルモンのアンバランスが引き起こす症状の可能性があります。

📖 参考文献：『医者が教える最強の不老術』（マーク・ハイマン著）

「性ホルモンのバランスが崩れると、代謝、脳、感情、免疫すべてに影響が出る。
だが大半は、生活習慣を整えることでセルフケアが可能である」

女性ホルモンはエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンといった種類があり、
月経周期、肌の潤い、骨の健康、感情の安定にも深く関係しています。

バランスが乱れると、

• 更年期症状
• PMS（月経前症候群）
• 不妊症
• 甲状腺や副腎の不調

といった問題にもつながるため、早めのセルフチェックが重要です🧬

📝 まずはチェック！ホルモンバランス診断

下記の30の質問に「はい」「いいえ」で答えていただくだけで、
現在のホルモン状態をスコア化できます。

結果に応じたアドバイスも表示されるので、ぜひ一度試してみてください😊

🌼 ホルモンバランス自己診断（女性編）