🧠喘息も片頭痛も…ダブルで悩んでいるあなたへ💨💥

2025年5月31日 2025年5月31日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

体と心を整える、やさしい暮らし方🌿**

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸

「喘息持ちなんですが、片頭痛もひどくて…」
「どっちの薬が優先なのか、自分でもわからなくなってきました…」

最近、こうした**“ダブルの悩み”を抱えた患者さん**が増えています。

喘息も片頭痛も、それぞれ日常生活の質（QOL）に大きく関わる慢性症状。
でも、だからこそ「どちらも丁寧に整えていく」ことができれば、
ずいぶんラクに毎日を過ごすことができますよ😊

今日はそのためのヒントを、わかりやすくお届けします📖✨

🫁喘息と片頭痛の“意外な共通点”とは？

実はこの2つの病気、無関係に見えて意外な共通点があります。

✅共通点①　「自律神経の乱れ」が関係している

・ストレスや気圧変化で悪化する🌦️
・朝晩の寒暖差にも敏感😥

✅共通点②　「ホルモンバランス」の影響を受けやすい

・特に女性に多く、月経周期に左右されやすい🩸

✅共通点③　「予防がカギ」

・どちらも発作・痛みを起こさせないように先手を打つことが大事👊

🧘‍♀️体と心の“ベース”を整える生活習慣がカギ🔑

どちらの症状も、“日々の積み重ね”が大きく影響します。
まずは、毎日の土台＝生活リズムを見直してみましょう。

🌙【1】睡眠を整える

寝不足・夜更かしは喘息にも片頭痛にも✖
就寝前のスマホ・カフェインを控えて🛏️📵
7時間以上の“深い眠り”を意識💤

🥗【2】食事に気をつける

血糖値の急上昇を防ぐ“ゆるやか食事”🍚
チョコ・赤ワイン・チーズなどは片頭痛の引き金になることも🍷🧀⚠️
抗酸化・抗炎症作用のある野菜や大豆製品を積極的に🌱

🧘【3】ストレスと上手につきあう

呼吸を深く整える瞑想・ヨガ・温浴など♨️🧘‍♀️
疲れた日は“自分を甘やかす日”と決めて🌼
完璧を求めず、自分のペースででOKです😊

💊薬は「使い分け」と「併用のバランス」が大切

「吸入ステロイドと偏頭痛の薬、どっちを優先すれば？」
「この薬とこの薬、飲み合わせは大丈夫？」

そんなときは、**自己判断せずに必ずご相談ください！**🩺

吸入薬・発作薬・予防薬の組み合わせ
片頭痛の急性期治療薬・予防薬の選択
月経や更年期などのホルモン影響とのバランス

など、全体を見て一緒に組み立てていく診療が大切です。

💖最後に――「あきらめず、でもがんばりすぎず」

喘息と片頭痛、2つあるだけで「私は体が弱い」と思ってしまう方もいます。
でも、これは「体が敏感なだけ」。
ちゃんと整えてあげれば、ちゃんと反応してくれる体なんです😊

あなたの毎日が「少しでもラクに」「少しでも前向きに」なるように
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックはいつでも寄り添います🌸

📝まとめ

喘息と片頭痛は共通の原因があることも
睡眠・食事・ストレスケアがコントロールのカギ
薬の併用・選び方は専門医に相談を！
焦らず、ひとつずつ、整えることでラクになる🌿

📍つらさを抱え込まず、気軽にご相談くださいね。
「2つの症状があるからこそ、ちゃんと診てもらいたい」――
そんな気持ちに、私たちは応えます。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長　山口裕礼

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
カラダ取説®マスター・ジェネラル ← NEW✨
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞