🌙第2回：かゆみが止まらないのは“糖化”のせい⁉

2025年6月3日 2025年6月3日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

第2回：「糖化が“かゆみ神経”を刺激する？～慢性かゆみの裏側に迫る～」

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸

「かゆくて夜眠れない…」
「季節の変わり目になると必ず悪化する」
「薬を塗っても、すぐぶり返す」

そんな“しつこいかゆみ”の裏には、
「糖化」という体内の反応が関係しているかもしれません💥

🧪糖化とは？

まずはおさらい👓
糖化とは、体の中で余った糖分（主にブドウ糖）がたんぱく質と結びつき、
AGEs（終末糖化産物）という老化物質をつくる反応です。

AGEsが体内に増えると、
👎 炎症が起こりやすくなる
👎 神経が過敏になりやすい
👎 肌のバリアが壊れやすくなる

この“3つの悪条件”が、
「かゆみが治らない・繰り返す・悪化する」
といった状態を生み出してしまいます⚡

🧠“かゆみ神経”が暴走するメカニズム

AGEsが増えると、かゆみを感じる神経（C線維）が刺激されやすくなります。

📌 皮膚が乾燥すると、神経が表皮の近くまで伸びる
📌 糖化によって神経の炎症が起きやすくなる
📌 結果として、少しの刺激でかゆくなる状態に💦

特に夜間や入浴後、かゆみが強くなる人は、
「神経過敏＋炎症体質」＝糖化体質の可能性が…🌀

🛌なぜ夜になるとかゆくなるの？

🌙夜間は副交感神経が優位になることで、
身体が“リラックスモード”になりますが、同時に👇

・体温が上がる
・血流が増える
・皮膚が刺激を感じやすくなる

そのため、糖化によって神経が過敏になっている人ほど、夜のかゆみに苦しみやすいのです。

🍩こんな生活習慣は「かゆみスイッチ」ON❗

✅ 甘いもの・ジュースがやめられない
✅ 朝食は菓子パン＋カフェラテ
✅ 野菜をほとんど食べない
✅ 寝不足＋冷え性
✅ 運動ゼロ＆ストレスフル

これらはすべて、AGEsを作り出す生活習慣⚠️
見直すことで、肌とかゆみのコントロールが大きく変わります。

🌿薬膳的アプローチ「かゆみを内側から鎮める」

東洋医学では、「かゆみ＝血のめぐりの悪さ＋熱のこもり」とされます。
特に「湿熱（しつねつ）」が皮膚に影響を与えると、かゆみ・赤み・じゅくじゅくが出やすくなります。

📌おすすめ薬膳食材👇

🍵 はとむぎ：利水作用＋皮膚再生に◎
🍠 ごぼう：体の熱を鎮める＆便通サポート
🍏 りんご・大根おろし：消炎・解毒・胃腸ケア
🌰 れんこん：かゆみや赤みに

皮膚科の外用薬と並行して、
内側から「かゆみ体質」を整える意識が大切です😊

🍀かゆみは“肌からのメッセージ”

「いつもかゆくてつらい」
「何をしても治らない」

そんなときは、
💡皮膚だけでなく“体の中”にも目を向けてみてください。

糖化を抑えることは、かゆみの悪循環を断ち切る鍵になります🔑

次回は、「アトピー性皮膚炎と糖化」について
より深く掘り下げていきます✍️

🩺やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでできること

当院では、皮膚科治療においても
💊 外用薬・内服治療だけでなく
🌿 生活習慣・食事・腸内環境・ホルモンバランス
など、トータルでサポートする治療方針をとれれば理想的です。

「今の症状をどう乗り切るか」だけではなく、
「再発を防ぐにはどうするか？」
という視点での診療も大切にしています🍀

しかし忙しい皮膚科外来では患者さんの日常生活まで介入できる時間は取れません。

📝このブログは“第二の診察室”です

外来診療では、どうしても目の前の症状への対応が中心になりますが、
本当はその奥にある「予防」や「根本的な体質改善」にこそ、大きな価値があります。

このブログは、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの第二の診察室として、
日常生活の中で実践できる健康づくりのヒントをお伝えするために運営しています🌱

この内容は、すべて
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長・山口裕礼が責任をもって執筆・監修しています。

📍健康を守るための「気づきの場」として、ぜひご活用ください😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）