スキンフローラとは？肌を守る「目に見えない仲間たち」
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは。やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
今回は、最近注目されている「スキンフローラ」についてお話しします。
この言葉、初めて耳にする方も多いかもしれませんが、実は私たちの肌を健康に保つために欠かせない存在なのです。
スキンフローラって何？
「スキンフローラ」とは、肌の表面や毛穴に住んでいる微生物（細菌、真菌、ウイルスなど）の集まりを指します。
具体的には、表皮ブドウ球菌、アクネ菌、マラセチア菌などが含まれます。
これらの微生物は、単なる「常在菌」というだけでなく、肌を健康に保つための重要な役割を果たしています。
スキンフローラの大切な役割
スキンフローラが私たちの肌でどのように働いているのか、具体的に見てみましょう。
スキンフローラの役割
- 肌のバリア機能をサポート
有益な菌が肌の表面を覆い、外部からの有害物質や病原菌の侵入を防ぎます。 - 肌のpHバランスを調整
スキンフローラは、肌を弱酸性に保つことで、悪い菌が増えないようにしています。 - 保湿効果をサポート
表皮ブドウ球菌などの一部の菌は、肌の保湿成分（グリセリンなど）を作り出してくれます。 - 炎症を抑える
有益な菌が炎症を抑える物質を分泌し、肌トラブルのリスクを低減します。
スキンフローラが乱れる原因
スキンフローラのバランスが崩れると、肌荒れや湿疹、ニキビなどの原因になることがあります。
その主な要因として、以下が挙げられます：
悪化の原因
- 過剰な洗浄
洗いすぎは、必要な常在菌まで取り除いてしまいます。 - 乾燥
肌の潤いが不足すると、有益な菌が減少します。 - ストレス
ストレスはホルモンバランスを崩し、肌にも影響を与えます。 - 不適切なスキンケア
殺菌力の強い製品やアルコール成分が多い化粧品は、スキンフローラを乱すことがあります。
スキンフローラを守るための工夫
スキンフローラを健康に保つには、日々のケアが大切です。以下のポイントを実践してみてください。
実践編
- 適度な洗浄を心がける
必要以上に洗いすぎず、マイルドな洗浄剤を選びましょう。 - しっかり保湿する
保湿は、スキンフローラの住みやすい環境を整える鍵です。 - バランスの良い食事を摂る
腸内フローラとスキンフローラは密接に関係しています。野菜や発酵食品を取り入れ、内側から肌を整えましょう。 - スキンケア製品を見直す
プレバイオティクス（善玉菌のエサ）やプロバイオティクス（善玉菌）配合の製品を試してみるのもおすすめです。 - ストレスを軽減する
リラックスする時間をつくり、心身ともに健やかに過ごしましょう。
医師からのメッセージ
しかし、バランスを保つことが難しい場合もあります。
当クリニックでは、患者さん一人ひとりに合ったアプローチで、肌トラブルをサポートします。
気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたのスキンフローラを大切に、健やかな毎日をお過ごしください！
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
山口裕礼
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