岩盤浴マットで体調が良くなる？喘息患者さんの体験談
こんにちは。やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
喘息をコントロールするためには、薬だけでなく、日常生活でできるセルフケアも重要です。
今回は、患者さんからいただいた「岩盤浴マット」の活用体験をご紹介します。
岩盤浴マットを取り入れることで、リラックス効果や体調の安定を実感されたというお話です。
岩盤浴マットとは？
岩盤浴マットは、温めた天然石やセラミックが敷き詰められた製品で、横になったり座ったりすることで体を温める効果があります。
温熱効果により、血行を促進し、筋肉をほぐし、全身のリラクゼーションをサポートします。
まるで岩盤浴に行ったような感覚を、自宅で手軽に体験できる便利なアイテムです。
なぜ喘息に良いと感じられるのか？
- 血流改善による免疫力サポート: 温熱効果で血行が良くなることで、体の免疫力が向上し、喘息の引き金となる感染症にかかりにくくなる可能性があります。
- 副交感神経の活性化: 岩盤浴マットの温熱効果で全身がリラックスすると、副交感神経が優位になります。これにより、ストレスが軽減され、気道の緊張も和らぐことがあります。
- 体の冷えを予防: 冷えは気道に負担をかけ、喘息症状を悪化させる一因になることがあります。岩盤浴マットで体を芯から温めることで、冷えを予防し、体調を整えやすくなります。
- 快眠サポート: 夜、マットに横たわりながら体を温めると、睡眠の質が向上するとの報告もあります。良質な睡眠は喘息コントロールに欠かせません。
実際の体験談
ある患者さんから、こんなお話を伺いました：
「毎日夜に岩盤浴マットに15分横になる習慣を続けてみたら、朝起きたときの息苦しさが和らぎ、日中も調子が良い気がします。温めてリラックスすることで、気持ちも落ち着いて喘息の症状が少し軽くなった感じです。もちろん薬もきちんと使っていますが、自宅でリラックスできる時間ができたのが良かったのかもしれません。」
注意点
- 温度を上げすぎると体調を崩す可能性があるため、使用時間や温度は適切に調整しましょう。
- 必ず医師の治療方針に従い、薬物療法を継続してください。
- 岩盤浴マットを使う際に何か不安があれば、医師に相談しましょう。
岩盤浴マットを取り入れる際の工夫
- 夜、寝る前のリラックスタイムに使用するのがおすすめです。
- 使用後はコップ一杯の水分を補給し、体調を整えましょう。
- 初めて使う場合は、短時間からスタートしてみてください。
喘息コントロールは、薬と生活習慣の改善を組み合わせることで、より良い結果が期待できます。
岩盤浴マットのような温熱アイテムは、気持ちのリフレッシュや日々の健康維持に役立つかもしれません。
ぜひ、無理のない範囲で試してみてくださいね。
何か気になることがあれば、当院までお気軽にご相談ください。
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
山口裕礼