🫚🔥体ぽかぽか！免疫サポート✨自家製「ショウガの薬膳酒」を仕込みました🍶

2025年12月6日 2025年12月6日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼（やまぐちひろみち）です。

先日、自宅で 「ショウガ × 氷砂糖 × ホワイトリカー」 を使った
🌿自家製・薬膳酒（しょうが酒） を仕込みました✨

これが…
✔ 体がぽかぽか
✔ 免疫サポート
✔ 咳・冷え・胃腸にも◎

という、まさにこの季節にぴったりの最強薬膳酒なんです🍶🔥

🫚今回使った材料はこちら！

✅ 生姜（たっぷり）
✅ 氷砂糖
✅ ホワイトリカー（35度）

とてもシンプルですが、効能は一級品です✨

🧑‍🍳超かんたん！しょうが酒の作り方

① 生姜をよく洗う

皮ごと使用でOK✨
農薬が気になる場合はたわしでしっかり洗いましょう！

② スライスする

厚さ2〜3mmくらいがベスト🫚

③ 瓶に入れていく

👉 生姜 → 氷砂糖 → 生姜 → 氷砂糖
とミルフィーユ状に重ねます✨

④ ホワイトリカーを注ぐ

材料がしっかり浸かるまで注ぎます🍶

⑤ 冷暗所で保存

✅ 1週間で飲めます
✅ 1か月で完成形
✅ 半年〜1年熟成も最高✨

🌿ショウガ薬膳酒のすごい効能・効果

🔥① 冷え性の改善

・血流促進
・手足の冷え
・お腹の冷え

→ 女性の冷え・更年期にも◎

😷② 免疫力アップ

・体温が上がる
・ウイルスへの防御力UP
・風邪予防

→ この時期の最重要ポイントです🔥

🤧③ 咳・喉・気管支を守る

・痰を切る
・咳を和らげる
・喉の違和感を軽減

→ 呼吸器内科医として、これは本当に実感します✨

🍽④ 胃腸の調子を整える

・消化促進
・胃もたれ改善
・食欲低下にも◎

🧠⑤ 自律神経の安定にも

・体が温まる
・血流改善
・リラックス効果

☕飲み方のおすすめ

✅ 寝る前におちょこ1杯
✅ お湯割り
✅ 紅茶に少し入れても最高
✅ 炭酸割りも爽やか✨

※アルコールなので👉 妊娠中・お子さん・運転前はNGです⚠️

🩺医師としてのひとこと

薬だけに頼るのではなく、
✅ 食
✅ 温める
✅ 免疫
✅ 血流
✅ 生活習慣

こうした “日常の積み重ねこそが最高の治療” だと、私は診療を通して強く感じています🌿

🌸まとめ

🫚 ショウガ薬膳酒は
✅ 冷え
✅ 免疫
✅ 咳
✅ 消化
✅ 自律神経

すべてをやさしく整えてくれる
まさに「飲む養生」 です🍶✨

ご興味がある方は、ぜひご自宅でも仕込んでみてください😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞