🏓天皇杯・皇后杯全日本卓球選手権大会を観戦して感じたこと

2026年1月25日 2026年1月25日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

― 元気な高齢者に共通する「ある習慣」―

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長の 山口裕礼 です。

本日、
天皇杯・皇后杯 2026年全日本卓球選手権大会（一般・ジュニアの部）
を観戦してきました🏓✨
（会場：東京体育館）

会場に一歩足を踏み入れた瞬間から、
✔ 張りつめた空気
✔ 観客の熱気
✔ 卓球台を打つ音のリズム

――「ああ、これが日本最高峰だな」と、自然と背筋が伸びました。

🏟️ 迫力が桁違いの“生”の卓球

テレビで見る卓球と、
生で観る卓球は、まったく別物です😲

🔹 一瞬で切り替わる攻守
🔹 体幹の安定感
🔹 視線と反応速度
🔹 無駄のないフォーム

どれもが洗練されていて、
「これはもう反射神経と全身運動の芸術だな」と感じました✨

👴👵 元気な高齢患者さんに共通すること

観戦しながら、
ふと 当院の患者さんの顔 が浮かびました。

実は――
👉 高齢でも元気な患者さんに、卓球をしている方がとても多い のです🏓😊

✔ 80代でも姿勢が良い
✔ 歩行が安定している
✔ 呼吸がしっかりしている
✔ 反応が速く、会話も明瞭

そういう方にお話を伺うと、
「若い頃から卓球を続けている」
「週に何回かは必ず卓球している」

というケースが少なくありません。

🫁 呼吸器内科医として見た「卓球のすごさ」

卓球は、見た目以上に

🟢 有酸素運動
🟢 瞬時の判断力
🟢 体幹・下肢筋力
🟢 目と脳の連動

すべてを使います。

しかも初心者から年齢に合わせて、
❌ 激しすぎない
❌ 関節への負担が少ない
⭕ 続けやすい

これはまさに、
高齢期に理想的な運動 です✨

呼吸器内科医の立場から見ても、
✔ 息切れ予防
✔ フレイル予防
✔ 認知機能低下予防

に非常に理にかなっています。

🧑‍🎓 実は私も、学生時代に卓球をしていました

少し個人的な話ですが😊
実は私も 学生時代に卓球をしていました🏓

久しぶりに会場の音や雰囲気に触れて、
体が自然と当時の感覚を思い出しました。

「楽しい」
「続けたい」
「またやりたい」

この気持ちこそが、
健康を長く保つ最大の秘訣 なのかもしれませんね✨

🌱 健康は「薬」だけではつくれない

医療ではつい
💊 薬
🧪 検査

に目が向きがちですが、

本当に差が出るのは
👉 日常の過ごし方
👉 体をどう使っているか

だと、改めて感じました。

🏓 まとめ：卓球は最高の“抗加齢スポーツ”かも

✔ 年齢を問わず続けられる
✔ 心肺・筋力・脳を同時に使う
✔ 楽しいから継続できる

卓球は、最高のアンチエイジング運動 です✨

これからも診察室で、
「卓球やってます🏓」
と聞いたら、
私はきっとニコッとしてしまうと思います😊

📌 天皇杯・皇后杯全日本卓球選手権大会（公式）
👉 https://jtta.or.jp/tour/30199

健康は、
日々の“好きなこと”の積み重ねから。

そんなことを教えてくれた、
とても良い一日でした🌈✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞