美容院で気分を上げることも、毎日の健康づくりの一つです ✂️✨

2026年7月3日 2026年7月3日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは。
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼です。

先日、美容院に行ってきました。

髪を整えてもらい、少し雰囲気を変える。
鏡の中の自分を見て、「なんだか気分がいいな」と思える。

こういう時間は、見た目を整えるだけではなく、自分の心とからだを整える時間でもあるように感じます。

忙しい毎日では、つい仕事、家事、予定、健康管理など、「やらなければならないこと」が優先されます。

しかし、ときには
「自分がちょっと嬉しくなること」
「気分が少し上向くこと」
を意識して予定に入れることも大切です。

気分が上がると、毎日の行動も少し変わる

気分が落ち込んでいるときは、外出も面倒になり、運動や食事、睡眠などにも気を配りにくくなります。

反対に、髪型が決まった日、新しい服を着た日、肌の調子がよい日には、少し外に出たくなったり、人に会いたくなったり、背筋を伸ばして歩きたくなったりすることがあります。

もちろん、美容院へ行けば病気が治るという話ではありません。

ただ、自分をご機嫌にする小さな習慣は、気持ちの切り替えや生活リズムを整えるきっかけになり得ます。

心が少し軽くなると、からだにも良い選択がしやすくなる。
これは日々の健康づくりを考えるうえで、とても大切な視点だと思います。

「自分の気分が上がる場所」を探してみる

気分を上げる場所は、美容院だけではありません。

人によっては、こんな場所かもしれません。

お気に入りのカフェで、ゆっくりコーヒーを飲む時間
花屋さんで季節の花を見る時間
ジム、ヨガ、ピラティス、散歩などでからだを動かす時間
本屋さんで気になる本を手に取る時間
温泉、サウナ、エステ、マッサージなどで力を抜く時間
神社やお寺、公園、海、山など、静かな場所へ行く時間
美術館、映画館、ライブ、スポーツ観戦など、感性が動く時間
友人や家族と、思いきり笑う時間

大切なのは、「これが健康に良いはず」と義務のように選ぶことではありません。

自分にとって、少しでも心地よいか。
終わったあとに、また明日から頑張れそうと思えるか。

その感覚を大事にしてみてください。

美容は、見た目だけのためではない

美容というと、外見を整えるものという印象があるかもしれません。

でも実際には、髪を整えること、肌をいたわること、服を選ぶこと、姿勢を正すことなどは、すべて「自分を大切に扱うこと」にもつながります。

自分のことを後回しにし続けるのではなく、少しだけ手をかける。

その小さな積み重ねが、気持ちの余裕になり、日々を前向きに過ごす力になることがあります。

からだを整えることは、心を置き去りにしないこと

健康診断を受ける。
薬をきちんと飲む。
睡眠をとる。
栄養を考える。
運動する。

もちろん、どれも大切です。

そのうえで、もう一つ忘れたくないのが、「自分の気分を整えること」です。

美容院へ行くことでもいい。
好きな香りを使うことでもいい。
花に水をあげることでもいい。
少し遠回りして、好きな景色を見ることでもいい。

毎日の中に、自分の気持ちが少し上向く瞬間をつくってみてください。

からだを整えることは、数値や検査結果だけを整えることではありません。
心が少し軽くなり、「今日も悪くなかった」と思えることも、長く健やかに暮らすための大切な土台です。🌿

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、これからも病気だけでなく、日々を少し心地よく過ごすためのヒントも発信していきます。

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞