🍍ドライパイナップル完成！甘みぎゅっ✨無添加スナックで心と体にごほうびを💛
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
今回は、南国の恵み✨
パイナップルを使ったドライフルーツ作り🍍
「市販のドライフルーツは砂糖や保存料が気になる…」
「子どもにも安心して食べさせたい」
そんな方にこそおすすめの無添加・手作りおやつです🎉
🍍Step1｜甘熟パインをカット✂️みずみずしさがたまりません！
まずはパイナップルを半分にカット！
果肉の黄金色がまぶしいくらい…✨
カットしている時点で、
キッチンがトロピカルな香りに包まれます🌴
🍍Step2｜ひとくちサイズに切り分けてトレイへ🧺
ドライにすると縮むので、やや大きめのカットがおすすめ✂️
甘酸っぱい果汁に手がベタベタになるけど…それすら幸せ🥰
キレイに並べると「これ絶対おいしくなるやつ」感が増します♪
⏳Step3｜55〜60℃で10〜12時間じっくり乾燥✨
夜にセットして朝起きたら、
こんなふうに仕上がってました👏
香りが濃縮、食感はしっとり＆パリッ🍍
ひと口で「うまっ！」と思わず声が出てしまう仕上がりに🤤
👧お子さんにも大人気！スナックの代わりにどうぞ♪
今回も、こどもが大喜びでした❣️
👦「あまーい！グミみたい！」
👧「これお菓子にしていいの！？」
添加物ゼロ、砂糖なし。
それなのに「おやつ感」がちゃんとあるって嬉しいですよね💮
✅ 食物繊維でお腹もすっきり
✅ 噛むことで満足感アップ
✅ 血糖値の急上昇も抑えられて安心✨
🧑⚕️医師の視点：ドライフルーツ＝“手軽なセルフケア”
ドライフルーツは、
ただのスイーツではありません🍀
🌿 腸内環境改善
🌿 間食のコントロール
🌿 自律神経にもやさしい香り効果
🌿 子どもの“味覚トレーニング”にも◎
体も心もよろこぶ、セルフケアのひとつになります😊
🌞乾燥って、こんなに簡単で、こんなに楽しい！
「ドライフルーツ＝難しそう」と思っていた私ですが、
ドライフードメーカーを使えばとっても手軽！
☑️ 雨でもOK
☑️ 衛生的
☑️ 保存も利く
☑️ 片付けもラク！
しかも、作ってる間も
キッチン中が甘い香りで満たされるという癒し効果つき…🍃
最後までお読みいただきありがとうございました😊
「食べること」は、自分を整える最初の一歩。
たまには自分の体と向き合う時間を楽しんでみませんか？🍍
- 山口裕礼
- 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士
内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
漢方コーディネーター
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士・腸内環境解析士
管理健康栄養インストラクター
日本温活協会認定温活士
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
ローズソムリエ®（バラ資格）
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