💡“ブルーライト”で老け顔に？
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
光老化の新常識📱💻
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 院長の山口裕礼です。
当院のブログでは、アレルギー専門医としての知見に加え、
🌿環境管理士
💆♀️スキンケアアドバイザー
としての視点から、「皮膚と環境のつながり」にも注目しながら情報発信を行っています！
今回は、現代人の肌にとって見逃せないテーマ
👉 「ブルーライトと光老化」についてお届けします💡
☀️光老化ってなに？
紫外線（UV-A、UV-B）による肌の老化は、もはや常識。
でも最近注目されているのが、スマホやパソコンから出るブルーライト（青色光）による「可視光線老化（光老化）」です⚡
肌の老化の約8割は“光”が原因と言われています😱
しかも、日常の中で「浴びているつもりのない光」が意外と多いんです…！
💻ブルーライトってなに？
ブルーライトは、波長が短くエネルギーが強い可視光線（400〜500nm）。
スマホ・タブレット・PC・LED照明など、私たちの生活の“光”の大半に含まれています📱💡
🔬ブルーライトが肌に与える影響
最新の皮膚科学研究では、ブルーライトが以下のような影響をもたらすと分かってきました：
✅ メラニン生成の促進
→ シミ・くすみの原因に。
✅ 活性酸素（ROS）の増加
→ 細胞の酸化ストレスで、しわ・たるみにつながる💦
✅ 肌のバリア機能の低下
→ アトピーや敏感肌の悪化、赤み・かゆみの誘発も⚠️
🧑🦰男性も女性も要注意！
「ブルーライトって日焼けしないんじゃないの？」と思われがちですが、
じわじわと“老化”のスイッチを押す光でもあります🧪
💡とくにこんな方は注意！
- 長時間PC作業やスマホを使う方
- LED照明の下で過ごすことが多い方
- シミや色素沈着が気になる方
- 男性の“スマホ焼け”にも注意⚠️
🛡️光老化から肌を守るには？
🌟いますぐできるセルフケア5選
- ブルーライトカットの画面フィルターを活用📲
- 夜は照明を“暖色系”に切り替える🕯️
- ビタミンC・E・ポリフェノールなどの抗酸化食材を摂る🥦🍊
- スキンケアに「抗酸化」や「ブルーライトカット」成分を取り入れる🧴
→ フェルラ酸・ナイアシンアミドなどが注目✨ - スマホ・PCは「顔から30cm以上離す」よう意識する📏
👨⚕️皮膚科×環境×スキンケアの視点で
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
肌にとっての外敵＝環境因子（紫外線・大気汚染・ブルーライト）にも注目しています🌏
「シミが増えた気がする」「肌のハリが減ってきた」「最近老けて見られる…」
そんなお悩み、もしかすると“光”のせいかもしれません☀️💻
🌱さいごに
スマホ・PCが欠かせない現代だからこそ、
ブルーライトとの“つきあい方”が、美肌づくりのカギ🔑になります。
目だけでなく、肌も守る時代です✨
“光老化”のリスクを意識し、未来の肌を守っていきましょう😊
📍ご相談はお気軽に♪
スキンケアアドバイスもお任せください。
投稿者プロフィール
-
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
最新の投稿
クリニックだより2025年6月20日🧴皮膚は“排泄器官”⁉デトックスと皮膚疾患の関係
クリニックだより2025年6月20日💦汗をかくことの大切さ
クリニックだより2025年6月20日❄️“冷え性”と皮膚の関係
クリニックだより2025年6月20日💡“ブルーライト”で老け顔に？
