“暑さで呼吸が浅くなる”は老化のサイン⁉
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
🌬️ 呼吸が浅いと酸素が足りず、ミトコンドリアが疲弊💦
それ、知らない間に「加齢加速スイッチ」が入っているかも⁉
🧠 呼吸が浅い＝体が“老ける”って本当？
「最近、暑さのせいでなんだか息苦しい…」
「深呼吸がしづらい」
そんな感覚、ありませんか？💭
実はこの“呼吸が浅くなる”状態、
酸素が体に十分に行き渡らず、細胞のエネルギー工場＝ミトコンドリアが疲れてしまうのです💥
結果、疲れやすさ・だるさ・集中力低下・肌のくすみなど、
「なんとなく不調」が加速💨
これは“サイレント老化”の始まりともいえるのです。
🫁 呼吸器専門医がすすめる「夏の深呼吸習慣」
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
呼吸器専門医 × 抗加齢医学の視点から
“呼吸を見直すこと”を夏の健康対策の第一歩として提案しています🌿
ポイントは３つ✨
① マインドフルネス呼吸法🧘♀️
👉 1日1回、静かな場所で「今ここ」に意識を向けて深い呼吸を。
腹式呼吸を意識することで、自律神経も整い、ストレス対策にも◎
② 口すぼめ呼吸👄
👉 鼻から吸って、口をすぼめてゆっくり吐く
呼吸が苦しい方・COPDや喘息気味の方にもおすすめの呼吸法です🫶
“呼気をコントロール”することで、酸素の取り込みが効率UP！
③ 冷房の中でもこまめに歩く🚶♂️🚶♀️
👉 体を動かすことで肺がしっかり動き、自然と呼吸が深くなります✨
「1時間に1回、立ってストレッチ」
「夕方の涼しい時間に少しだけ散歩」も◎
💡“息が浅い”ことに気づいたら…
「年だから仕方ない」ではなく、
それは回復できる“老化サイン”かもしれません👀
呼吸は生命の基本であり、加齢対策の第一歩にもなります🌱
深い呼吸を意識するだけで、あなたの夏が変わるかもしれません。
🏥 ご相談はお気軽にどうぞ♪
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
呼吸器の専門診療に加え、抗加齢医学や栄養指導なども行っています🧬
「最近、なんとなく不調…」
そんな声にも、しっかり向き合います🍀
お気軽に外来でご相談くださいね😊
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
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