🌞猛暑でバリア機能がダウン⁉ あなたの肌、夏に老けていませんか？

🔥夏の猛暑は“肌の敵”⁉

毎日ジリジリと照りつける太陽…☀️
「日焼け止めは塗ってるから大丈夫！」と思っていませんか？

実は、夏は肌がもっとも“老化しやすい季節”なんです😱

🧪夏の“肌老化ルート”とは？

1. 紫外線でバリア機能が低下
   　→ 肌が乾燥＆敏感に💧
2. 汗・皮脂の分泌増加
   　→ 毛穴詰まり＆ニキビ悪化😣
3. 酸化ストレスが急上昇
   　→ シミ・しわ・くすみの原因に🌫
4. 糖質の多い食生活
   　→ AGEs（糖化物質）増加でコラーゲンが劣化🍰

この結果…⏳
🔻肌年齢が一気に上昇してしまうのです💦

🌿“夏老化”に負けない！４つの対策法✨

☀️① 紫外線対策は“徹底的”に！

• SPFは日常でも30以上を選ぶ🌤
• 帽子や日傘、サングラスも活用🕶
• 朝だけでなく塗り直しがポイント⏱

💧② 保湿ケアを“さっぱり系”で強化！

• 夏でも保湿は必須！
• 肌表面を整えてバリア機能UP💪
• ヒアルロン酸・セラミド配合のジェルが◎

🍽③ 糖質を控えて“糖化”ブロック！

• アイス・ジュース・お菓子🍨🍹🍩
  　→ 肌の“黄ばみ”や“くすみ”の原因に😱
• 主食を玄米や雑穀米に変えるのもおすすめ🌾

🦠④ プロバイオティクスで腸から肌ケア！

• ヨーグルト・納豆・キムチ・甘酒など🥛
• 腸内環境を整えると炎症肌にも良い影響あり✨
• 肌と腸は“つながっている”のです👯‍♀️

📝まとめ｜“肌は夏に老ける”を防ごう！

「夏のダメージ」は秋以降に一気に表面化します🍂
だからこそ今、対策が必要💡

✅紫外線をブロックし
✅保湿をしっかりして
✅糖質を見直し
✅腸内環境を整える✨

夏の肌は“守り”と“攻め”のWケアがカギ💎
あなたの肌を“夏老け”から守りましょう！

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
カラダ取説®マスター・ジェネラル ← NEW✨
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞

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