🌿未来にも過去にもこだわらない生き方✨～タモリさんに学ぶ「今」に集中する力～

2025年5月29日 2025年5月30日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸

みなさんは、「今この瞬間」に心を置くことができていますか？
今回は、看護学校での講義でもご紹介した「今を生きる」というテーマに関連し、
あのタモリさんの生き方からヒントをもらった内容をお届けします📚✨

📖タモリさんの「座右の銘」は…

「未来にも過去にもこだわらない」
〜タモリさんの座右の銘〜

これは『週刊現代（2017年3月11日号）』に掲載された一節ですが、
まさに「マインドフルネス」の本質を体現した言葉です🌿

📌タモリさんは、過去を振り返りすぎることも、
📌未来を思い悩むことも、「エネルギーの無駄」と切り捨てています。

これは一見ドライに思えるかもしれませんが、
その姿勢には「今を大切にすることでしか、人生は好転しない」という深い哲学があります。

🧘‍♀️マインドフルネスって何？

最近よく聞く「マインドフルネス」という言葉、
実はこの考え方も、「今、ここ」に意識を向けるトレーニングのことです😊

📌 呼吸に意識を向ける
📌 五感（風の音、鳥の声、空気の温度）に集中する
📌 過去も未来も“置いておく”　

アメリカの研究でも、マインドフルネスを8週間続けたグループでは、
「ストレスが減り、筋肉も柔軟に伸びやすくなる」といった効果が報告されています📊✨

💬タモリさんの言葉が教えてくれること

「余計なことを考えず、今の状態に目を向ける」

これは、まさに日々の診療でも私が患者さんにお伝えしたいことです。
喘息やアトピー、不眠や更年期など、不安が頭の中を支配すると、
「症状そのもの」よりも「不安」の方が体をつらくしてしまうことがあるのです😢💭

🌟だからこそ「今、自分の体はどう感じているか？」を意識する。
🌟「深呼吸できているか？」「少し眠れたか？」「食事を美味しく感じたか？」
こうした“小さな今”の積み重ねが、少しずつ心身の回復を支えてくれます。

👣やってみよう！タモリ式マインドフルウォーク

「タモリ歩き」とも言われる、何も考えず、ただ歩くという行為🚶‍♂️🌳
これはまさに、余計な思考をストップし、今この瞬間の自分に戻るリセットボタンです。

📌風を感じてみる
📌鳥の声に耳を澄ます
📌空の色を眺めてみる

そんな日常の中にこそ、「今を生きる練習」がたくさんあります😊

📝まとめ：「今に集中する」だけで、人生は整いはじめる🌈

✔️ 未来や過去の不安を抱えすぎない
✔️ 今の呼吸・感覚・感情に目を向ける
✔️ 小さなことを丁寧に、大切に

タモリさんの“ゆるくて力強い哲学”は、
私たちが少しでも穏やかに、健やかに過ごすヒントに満ちています🌸

そして、それはウイリアム・オスラーの
「人は“今”に生きるべき存在である」という医療の本質にもつながっています。

今日も一歩ずつ、一呼吸ずつ、
「いま、ここ」に意識を向けて過ごしてみませんか？😊💕

📚参考書籍：
『タモリさんに学ぶ　人生のたたみ方』
（廣済堂出版）より抜粋・要約してご紹介しました。

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）