🤧第9回：糖化体質は“アレルギー肌”をこじらせる？
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
第9回：「花粉症・湿疹・かゆみ…そのつらさ、内側からのケアがカギ」
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸
「毎年花粉の時期になると肌がボロボロになる…」
「湿疹とかゆみが季節によって悪化する…」
「アレルギーの薬を飲んでも肌症状が落ち着かない…」
そんな方に共通しているのが、
“糖化体質”によって免疫のバランスが乱れている可能性です💡
🍬糖化がアレルギー反応を悪化させる理由
糖化とは、余分な糖がたんぱく質と結びつき、
AGEs（終末糖化産物）という老化物質を作る反応です。
このAGEsが体内にたまると👇
👎 アレルギーを引き起こすIgE抗体が増えやすくなる
👎 炎症物質（サイトカイン）が活性化される
👎 腸内環境が乱れ、免疫の調節がうまくいかなくなる
つまり、「アレルギー反応の暴走」が起きやすくなるのです⚠️
💥こんな人は“糖化によるアレルギー肌”の可能性あり
☑ 花粉・ハウスダスト・金属などに敏感
☑ 肌が乾燥するとすぐにかゆくなる
☑ 便秘・下痢・お腹の張りが続く
☑ 甘いお菓子・パン・ラーメンが好き
☑ 冷たい飲み物やコンビニ食が多い
思い当たる方は、糖化＋腸内バランスの乱れによって“アレルギー肌”になっている可能性大です💥
🌿薬膳の視点：「アレルギーは“肺・脾・腸”の乱れ」
東洋医学では、アレルギー症状は「肺」と「脾（胃腸）」のバランスの乱れが関係しているとされます。
特に「気虚（ききょ）＝免疫力の不足」や「湿熱（しつねつ）＝炎症と毒素のたまりすぎ」に注意が必要です。
📌おすすめ薬膳食材👇
🌿 はとむぎ・れんこん → 体の中の湿と炎症を排出
🍄 しいたけ・山芋 → 腸と免疫の力を養う
🍎 りんご・大根 → 花粉症の時期の炎症コントロール
🌰 黒豆・クコの実 → アレルギーによる肌の乾燥・かゆみを改善
「花粉対策＝マスク＋薬＋整腸食」という考え方が、これからの新常識です😊
🥗抗糖化×腸内ケアで“アレルギー肌”を脱却しよう✨
✅ 菓子パン・スイーツを週2回までに減らす🍩
✅ 野菜を最初に食べて、血糖値の急上昇を防ぐ🥦
✅ 朝食に納豆・味噌汁を追加（発酵食品で腸活）🍚
✅ 食後は5分だけ歩いて血糖コントロール🚶♂️
✅ 甘い飲み物ではなく、常温の緑茶・ルイボスティーを🍵
✅ 小麦中心の生活を和食中心へ🌾
「皮膚の表面」だけでなく「体の中から整える」ことが、
つらいアレルギー症状を“根っこから軽くする”第一歩です🌱
🍀さいごに
アレルギー体質やアトピー肌に悩んでいる方こそ、
“糖化と腸内環境”に目を向けることがとても大切です。
✨皮膚科の薬で一時的に抑えることに加えて、
✨体の中の「炎症のクセ」を根本から変えること
これが、再発の少ない肌、健やかな毎日への近道です😊
次回は、「糖化と美白・シミ・黄ぐすみ」についてお届けします✨
🩺やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでできること
当院では、皮膚科治療においても
💊 外用薬・内服治療だけでなく
🌿 生活習慣・食事・腸内環境・ホルモンバランス
など、トータルでサポートする治療方針をとれれば理想的です。
「今の症状をどう乗り切るか」だけではなく、
「再発を防ぐにはどうするか？」
という視点での診療も大切にしています🍀
しかし忙しい皮膚科外来では患者さんの日常生活まで介入できる時間は取れません。
📝このブログは“第二の診察室”です
外来診療では、どうしても目の前の症状への対応が中心になりますが、
本当はその奥にある「予防」や「根本的な体質改善」にこそ、大きな価値があります。
このブログは、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの第二の診察室として、
日常生活の中で実践できる健康づくりのヒントをお伝えするために運営しています🌱
この内容は、すべて
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 院長・山口裕礼が責任をもって執筆・監修しています。
✅次回予告：【第10回】「肌が黄ぐすむ⁉ 糖化と“くすみ・シミ”の関係」
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
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