🌺おきなわ物産センターで見つけた、わたしへのお土産
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
～ゴーヤ茶と秋ウコンで、やさしく整う午後～
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸
沖縄料理「やーじ小」で、ほっとひと息ついたあとのこと。
近くの「おきなわ物産センター」に立ち寄って、自分のためにいくつかのお土産を選びました🛍
お土産といっても、だれかに渡すものではなく、“自分の心と体のため”のちいさな贈りものです🌿
🛍今日、わたしが選んだおきなわのお土産3つ
🍵1. ごーやー茶（比嘉製茶）
沖縄といえば「ゴーヤ」。その苦味がクセになる健康茶です🌱
ゴーヤに含まれる「モモルデシン」という成分にはこんな働きがあります👇
- 🌿 胃腸の働きをやさしく刺激して、食欲を促進
- 🌿 夏バテ・食欲不振・疲労感の予防に◎
- 🌿 血糖値や中性脂肪のコントロールにも役立つといわれます
- 🌿 ノンカフェインなので、寝る前にもOK
冷やしても温めても美味しく、ほんのり苦味のある風味が、
なぜか心まで“キュッ”とリセットしてくれる気がします😊
🌿2. 秋ウコンスライス（沖縄県産・比嘉製茶）
今回いちばんの注目アイテム✨
そのまま煮出してお茶にするタイプの「秋ウコン」です。
🌾秋ウコンとは？
ウコンには「春ウコン・紫ウコン・秋ウコン」と種類がありますが、
秋ウコン（ターメリック）は最もクルクミンが多く含まれているタイプです💛
このクルクミンには、以下のような多彩な健康効果があります👇
🍂秋ウコンのうれしい効能まとめ
🧠 1. 肝機能のサポート
→ アルコールやストレスで疲れた肝臓をいたわる力があります。
→ 飲み会の前後や、脂っこい食事が続いたときにぴったり。
🌿 2. 抗酸化作用
→ 活性酸素を除去し、細胞の老化や肌のくすみ予防にも◎
→ いわゆる「アンチエイジング」にも期待される成分です。
🩸 3. 抗炎症作用
→ 体の中の“静かな炎症”をやわらげる働き。
→ 肌荒れ、関節の違和感、PMS、慢性疲労など、広く活躍します。
💛 4. 胃腸を整える
→ 食欲不振やお腹の張りにやさしく働きかけてくれます。
→ 食後に飲むと、なんともスッキリ。
🌙 5. メンタルにも◎
→ 最近では、クルクミンが「うつ症状の軽減にも関与している」という研究もあり、
心の疲れが気になる人にも取り入れやすいお茶です。
☕飲み方はとっても簡単♪
- お湯500～1000mlに、ウコンスライスを2～3gほど入れて
- 弱火で2～3分煮出すだけ
- または急須に一つまみ、3分蒸らしてOK✨
ほんのり黄色いお茶ができあがり、
クセはありますが、飲んだ後の体の軽さがやみつきになります😊
🏮3. 沖縄そばフェアの張り紙と琉球ガラス
お茶だけじゃありません🍜
センター内の一角には「沖縄そばフェア」のPOPと、
色とりどりの琉球グラスが並んでいました。
買い物をしながら、“見ているだけで癒される”。
そんな「視覚のごほうび」もまた、体にとって大事な栄養だなぁと感じました。
🌈おわりに：自分をいたわる時間のかたち
忙しい毎日でも、
「自分のために何かを選ぶ」って、それだけで心がちょっとやわらぎます😊
今回は、沖縄の風を感じながら、
ほんの少し立ち止まって、
“今の自分に合うもの”を手に取ってみる時間になりました🌿
次はウコン茶を沸かして、夜のんびり一杯🍵
そんな夜を、楽しみにしたいと思います✨
📌【ご注意】
ウコンは体に優しい素材ですが、
妊娠中・授乳中・肝疾患のある方は医師にご相談のうえご使用ください。
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
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