🍰「糖とホルモン」シリーズ第1回

2025年6月6日 2025年6月6日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜“甘い誘惑”はホルモンにどう影響する？〜

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸

今回は新シリーズ【糖とホルモン】の第1回✨
テーマは「そもそも、糖はホルモンにどんな影響を与えるのか？」です！
女性と男性では、糖への反応もホルモンの働きも違うってご存知でしたか？😳

🍬なぜ“糖”が注目されるのか？

現代人の生活には「糖」があふれています。
・朝食のパンやシリアル
・お昼のコンビニ弁当や甘い飲み物
・夜のスイーツやお酒の糖分

実はこの「糖」、
📌ホルモンバランスを大きく乱す原因になることもあるんです😱

🧠ホルモンとは「体の司令塔」！

ホルモンは、体のあらゆる働きをコントロールする“化学メッセンジャー”💌
✔ 血糖を調整するインスリン
✔ ストレスと関わるコルチゾール
✔ 女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）
✔ 男性ホルモン（テストステロン）

これらのホルモンは【糖】に敏感に反応します⚠
過剰な糖摂取が続くと、体内のホルモンシステムが混乱し、
👉 自律神経の乱れ
👉 不眠、イライラ
👉 生理不順、ED、更年期の不調
などが起きやすくなります💥

🧬糖とホルモンの“密接な関係”を解明していきます

このシリーズでは、次のようなテーマを10回に分けてお届けします✨

【今後の予定📆】

1️⃣ 糖とホルモンの基礎：なぜ関係あるの？（←今回）
2️⃣ インスリンの働きとホルモンバランス
3️⃣ 糖と女性ホルモン：月経・PMS・更年期
4️⃣ 糖と男性ホルモン：筋肉・やる気・ED
5️⃣ ストレスホルモンと糖：太る・眠れない
6️⃣ 睡眠とホルモン：夜食が不調の元？
7️⃣ 甘いもの依存とホルモンの罠
8️⃣ ホルモンを整える「血糖コントロール術」
9️⃣ 糖質の選び方：避けたい糖と摂りたい糖
🔟 男女別・ホルモンと糖のセルフケア法まとめ

🍵おわりに：医療×生活のヒントをこのブログから✨

私たちの体は、食べたもの・考えたこと・動いた時間すべてでつくられています🌱
「糖の摂り方ひとつで、ホルモンも気分も変わる」
そんな変化をぜひ、次回以降のシリーズで一緒に感じていきましょう💡

次回は、「インスリンとホルモン」の深い関係について解説します✨
どうぞお楽しみに！

📌※このブログは一般的な情報提供を目的としており、個別の医療判断には専門医へのご相談をお願いいたします。

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）