🕰️ 朝の咳、夜の咳…咳の“時間帯別”原因を知っていますか？

2025年6月10日 2025年6月10日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

「朝になると咳が出るんです…」
「夜中から明け方がつらくて…」
こんなお悩み、ありませんか？🤧💭

実は咳の症状には“出やすい時間帯”があり、その時間帯によって原因が異なることもあるんです⏰

今回は、時間帯別に見た咳の主な原因と対策について、わかりやすくご紹介します🌿

🌅 朝に咳が出るのはなぜ？

👉「副鼻腔炎」「アレルギー性鼻炎」かも

朝に多い咳の原因には、こんなものがあります👇

🤧 副鼻腔炎・後鼻漏
　夜の間に鼻水がのどに垂れて、朝に咳き込むことがあります。
　とくに痰が絡む咳や、鼻の奥に違和感がある人は要注意です！
🌸 アレルギー性鼻炎
　布団や枕のダニ・ハウスダストが原因で、朝方に咳が出ることも。

📝 対策ポイント
✔ 寝具のこまめな洗濯・乾燥
✔ 鼻うがいで鼻腔を清潔に✨

🌙 夜中〜明け方に咳が出るのはなぜ？

👉「咳喘息」や「気管支喘息」の可能性

咳喘息や喘息の咳は、夜間や明け方に悪化しやすい傾向があります😷

その理由は…
🔹 夜間は副交感神経が優位になり、気道が収縮しやすくなるため💡
🔹 横になることで気道が狭くなり、咳が誘発されやすくなることも。

🌬️「ゴホン、ゴホン…」と咳が続くのに、熱も痰も出ない。
それ、咳喘息のサインかもしれません🛏️💦

📝 対策ポイント
✔ 気道を守る吸入薬（適切な診断と処方が必要）
✔ 寝室の湿度を50〜60％に保つ🌡️
✔ 就寝前の軽いストレッチでリラックス💤

🌃 夕食後や寝る前に咳が出る？

👉「GERD（逆流性食道炎）」が原因かも！

「夕食後に咳が止まらない…」そんな人は、胃酸の逆流が関係しているかもしれません🥴

GERD（逆流性食道炎）は、
胃酸が食道やのどに逆流して、刺激となり咳が出ることがある病気です。

特に、寝る直前の食事や過食、アルコール、油っこいものは悪化の原因に😱

📝 対策ポイント
✔ 夕食は寝る2〜3時間前に済ませる🍽️
✔ 食後すぐ横にならない
✔ 胃酸を抑える薬が効果的な場合も💊

🧭 時間帯で変わる咳、放置しないで！

咳が出る時間帯によって、体のどこにトラブルがあるかのヒントになります🔍
自己判断せず、咳が長引くときは早めにご相談ください😊

🌟「咳止めだけ飲んでも治らない」
そんな咳こそ、時間帯と原因に合わせた対処が必要です！

🏥【まとめ】咳の“時間帯別”チェックリスト📋

時間帯	主な原因	特徴・サイン
朝	副鼻腔炎・アレルギー	鼻水・痰・後鼻漏
夜中〜明け方	咳喘息・喘息	ゴホゴホ続く乾いた咳
食後・就寝前	GERD（逆流性食道炎）	胸やけ・酸っぱい感じ

🌈 最後に…

咳にはいろんな顔があります。
ただの風邪と思わず、「時間帯」をヒントに、本当の原因を見つけていきましょう🩺✨

あなたの咳、私たちが一緒に見極めます😊
お気軽に、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックへご相談くださいね🌿

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）