【週末の急激な冷え込みと雨・雪に注意】咳・喘息・肌荒れが悪化しやすい週末です｜環境管理士×呼吸器内科医が解説

2025年12月12日 2025年12月12日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜🌿環境管理士×呼吸器内科医からの健康アドバイス〜

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長の 山口裕礼（やまぐちひろみち） です。

私は医師であると同時に、
✅ 環境省環境人材認定事業
✅ 日本環境管理協会認定環境管理士

として、
「天気・気温・湿度・空気環境が、呼吸器や皮膚にどう影響するか」
という視点から、日々診療を行っています🫁🧴🌍

❄️ 今週末は「体調を崩しやすい気象条件」が重なります

13日（土）・14日（日）は、
冷え込み＋寒暖差＋雨＋風（＋一部雪）
という、呼吸器・皮膚トラブルが一気に増える典型的な週末です⚠️

🥶【13日（土）】朝は厳しい冷え込み、日中も真冬並み

13日（土）は強い寒気の影響で、

🌡 最低気温
　東京：3℃
　大阪：2℃
　広島：1℃（今季一番の冷え込み）
🌡 最高気温
　東京でも 8℃前後
　👉 今季初めて 10℃未満

朝も昼も「芯から冷える寒さ」 になります。

😮‍💨 呼吸器内科的ポイント｜咳・喘息が悪化しやすい理由

寒い空気は、気道にとって強い刺激になります。

この時期に増える症状👇

🤧 冷気で咳が出る
😷 咳喘息・喘息の悪化
🫁 息苦しさ・胸の違和感
🤒 風邪・インフルエンザ初期症状

👉 特に
「外に出ると咳が出る」
「夜や朝方に咳が止まらない」
は要注意です⚠️

🧴 皮膚科的にも危険！冷え＋乾燥のダブルパンチ

気温が下がると、空気は一気に乾燥します。

この週末に増えやすい皮膚トラブル👇

🖐 手荒れ・あかぎれ
😖 全身のかゆみ
🩹 湿疹・皮膚炎
❄️ しもやけ（指・足先）
🔥 アトピー性皮膚炎の悪化

👉 「かゆい＝我慢」 は悪化のもとです💦
早めの保湿・早めの相談が大切です。

🌧【14日（日）】雨と風が強まり、関東では「はじめ雪」

14日（日）は低気圧が発達しながら通過し、

☔ 九州〜関東で 横殴りの雨
❄️ 関東では 明け方に雪が混じる可能性
🌬 風が強く、体感温度はさらに低下

※平野部での積雪はない見込みですが、
「濡れる＋風」＝体を一気に冷やします

😷 14日に特に注意したい呼吸器症状

🤧 雨で換気不足 → 感染症リスク
😮‍💨 寒暖差 → 自律神経の乱れ
🫁 いつもの薬が効きにくい感じ

👉
「熱はないけど調子が悪い」
「咳だけが長引く」
こうした状態も、立派な受診理由です🏥

🌟 週末の体調管理｜患者さんに伝えたい5つのポイント

✅ マフラーで 口・首を冷気から守る
✅ 室内湿度は 40〜60％ を目安に
✅ 保湿は 朝と夜の2回
✅ 手洗い後は 必ずハンドクリーム
✅ 咳・かゆみが続くなら 我慢しない

🏥 最後に｜「悪化する前」に受診することが大切です

寒さが厳しい週末は、
「もう少し様子を見よう」→悪化
というケースがとても多くなります😣

当院では
🫁 咳・喘息・息切れ・風邪症状
🧴 乾燥肌・かゆみ・湿疹・しもやけ

を、環境要因も含めて総合的に診療しています。

「これくらいで受診していいのかな？」
そう思った時こそ、どうぞお気軽にご相談ください😊

皆さま、
暖かく・無理せず・どうかご自愛ください🍵❄️

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞