気温が急に冷えた際のアトピー性皮膚炎における症状と予防、日常生活の工夫
アトピー性皮膚炎を持つ方にとって、急な気温の低下は特に肌に影響を及ぼすことがあります。
乾燥や肌のかゆみ、炎症の悪化などの症状が現れやすくなり、日常生活での工夫や予防が重要です。
ここでは、気温が急に冷えたときに現れる症状やその予防策、日常生活での注意点をご紹介します。
気温が急に冷えた際に出る主な症状
気温が急に下がると、空気中の湿度も低下し、肌が乾燥しやすくなります。
特にアトピー性皮膚炎の方は、肌のバリア機能が弱いため、次のような症状が出やすくなります。
- 肌の乾燥
- かゆみの増加
- 炎症の悪化
- ひび割れや赤み
これらの症状は肌の健康に大きな影響を与えるため、早めの対策が必要です。
予防策
気温が急に冷えたときのアトピー性皮膚炎の予防には、次のポイントが役立ちます。
1. 保湿を徹底する
乾燥を防ぐために、肌の保湿を徹底しましょう。
入浴後や洗顔後すぐに、無香料・低刺激の保湿クリームやローションをたっぷりと塗布し、肌の水分をしっかり閉じ込めます。
2. 適切な入浴法
寒い時期には温かいお湯に長時間浸かりたくなりますが、熱いお湯は肌の油分を奪ってしまいます。
38〜40度のぬるめのお湯に短時間つかり、肌を守りながら体を温めることを心がけましょう。
入浴後はすぐに保湿を行うことが大切です。
3. 衣類選び
寒さを防ぐために重ね着をする際は、ウールやポリエステルなど刺激の強い素材を避け、綿素材や肌に優しい生地を選びましょう。
直接肌に触れる部分には特に注意が必要です。
4. 室内環境の工夫
室内の乾燥を防ぐために加湿器を使用し、適度な湿度（50〜60%）を保ちましょう。
また、暖房を使うときは湿度が低下しやすいので、濡れたタオルを干すなどして加湿を意識することが大切です。
日常生活の工夫
アトピー性皮膚炎を予防・管理するためには、日常生活の中でもさまざまな工夫が求められます。
1. ストレス管理
ストレスはアトピー性皮膚炎の悪化要因です。
リラックスする時間を設けたり、軽い運動を取り入れたりして、心身をリフレッシュさせましょう。十分な睡眠も重要です。
2. 食事の工夫
バランスの良い食事を心がけ、ビタミンCやEを含む食品を積極的に摂取することで肌の健康をサポートできます。
魚やナッツ類も、肌のバリア機能を助ける成分が含まれています。
3. 正しいスキンケア
肌を擦らずに優しく扱いましょう。
タオルで拭くときも肌をこすらず、軽く押さえるようにして水分を吸い取ると良いです。
保湿剤を塗る際も、手のひらでやさしく押さえてなじませます。
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、アトピー性皮膚炎に関するご相談や治療を丁寧にサポートしています。
肌の調子が気になる方や症状が悪化した場合は、お気軽にご相談ください。
投稿者プロフィール
- 2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。
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