今年の春から働き始めたママたちに多い風邪症状
今年の春から働き始めたママたちの間で、特に風邪が流行しています。
その多くは、保育園に預けたお子さんから風邪をもらってしまうケースが多いようです。
特に流行しているのが喉の風邪で、これが引き金となりママたちが咳を起こすケースが増えています。
子育てママたちの風邪が止まらない理由
なぜ風邪が治りにくいのでしょうか。
その一因として、仕事をしているママたちは休むことが難しい状況にあります。
子供たちが風邪をひいた後、ママたちが風邪をひくと、そのまま働き続けることが多くなります。
これにより、十分な休息を取ることができず、風邪が長引くことが多くなります。
風邪を予防するためには？
子供たちから風邪をもらわないようにするために、以下の予防策が考えられます。
手洗いとうがいの徹底: 子供が保育園から帰ってきたら、まずは手洗いとうがいを徹底しましょう。
また、自分自身も家に帰ったら、手洗いとうがいをすることを習慣化しましょう。
免疫力アップ: ビタミンCや亜鉛など、風邪予防に効果的な栄養素を摂取しましょう。
これらは免疫力を高め、風邪症状を軽減することが報告されています。
マスクの着用: お子さんが風邪をひいた時は、マスクを着用しましょう。
また、自分が風邪をひいた時もマスクをすることで、他の家族に風邪をうつすリスクを減らすことができます。
風邪を早く治すためには？
風邪が長引かないためには以下の点を心掛けてください。
十分な休息: 体調がすぐれないときは、無理をせずに十分な休息をとることが大切です。
適度な運動: 適度な運動は免疫力を上げる効果があります。体調が戻ってきたら、軽いウォーキングやストレッチなどを行いましょう。
栄養バランスの良い食事: 風邪を早く治すためには、バランスの良い食事が欠かせません。ビタミンやミネラル、タンパク質など、必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。
子育てと仕事を両立させるママたちは大変ですが、自身の体調管理も忘れずに、少しでも早い回復を願っています。
このブログが少しでも役に立てれば幸いです。
投稿者プロフィール
- 2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。
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