患者さんから玄米茶をいただきました🍵✨

2026年4月23日 2026年4月23日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜“整う人”が無意識に選んでいる習慣とは？〜

先日、患者さんから素敵な贈り物をいただきました😊

静岡のお茶屋さんの
「やまだん玄米茶」🍃

袋を開けた瞬間に広がる、あの香ばしい香り…
それだけでちょっと副交感神経が優位になる感じがしますよね😌

こういう贈り物って、ただのお茶ではなくて
「先生、体に気をつけてくださいね」という気持ちそのもの。

しっかり受け取りました🙏

☑ なぜ“玄米茶”なのか？実はかなり理にかなっています

玄米茶って、なんとなく「地味なお茶」というイメージありませんか？😅

でも実は、かなり優秀です👇

✨ カフェイン控えめ → 睡眠の質を邪魔しにくい
✨ 香ばしい香り → リラックス効果◎
✨ 胃にやさしい → 空腹時でもOK

つまり…

👉 “毎日飲める整える飲み物”

なんです。

☕ コーヒーがダメ、ではなく「バランス」です

外来でよくあるのが

・コーヒー1日3〜5杯☕
・寝つきが悪い😴
・なんとなく疲れが抜けない💦

こういうケース。

ここで大事なのは

❌「コーヒーやめましょう」
ではなく
⭕「1〜2杯を玄米茶に置き換えましょう」

このくらいの調整が、実は一番続きます。

健康って、極端なことではなくて
👉 “現実的に続くこと”がすべてです

🌿 “整う人”は特別なことをしていない

健康意識が高い人ほど、

・高価なサプリ
・ストイックな食事制限
・過剰な運動

をやっているイメージがありますが…

実際は逆です。

👉 日常の「当たり前」を整えているだけ

・何を飲むか
・いつ飲むか
・どうリラックスするか

このレベルを丁寧に積み重ねている。

玄米茶はまさにその象徴です🍵

🤝 医療は「薬」ではなく「関係性」で変わる

今回の出来事で、改めて思いました。

医療って

💊薬を出すだけの場所
ではなく
🤝人と人の関係の中で成立するもの

なんですよね。

・生活の話をする
・食事の話をする
・ちょっとした習慣を共有する

そういう積み重ねの中で

👉「この先生に相談しよう」
👉「少し生活を変えてみよう」

という変化が起きていきます。

今回いただいた玄米茶も、
その関係性の延長線にあるものだと感じています😊

🍵 実際に飲んでみました

診療の合間に一杯。

…やっぱりいいですね😌

派手さはないけど、
じんわり身体に入ってくる感じ。

こういうものが
👉長期的には一番効く

と臨床的にも感じます。

🎯 まとめ

健康を変えるのは

❌ 特別な何か
ではなく
⭕ 日常の小さな選択

です。

もし今

・ちょっと疲れやすい
・睡眠の質が気になる
・コーヒーを減らしたい

と思っているなら

👉まずは1杯、玄米茶に変えてみてください🍵

それだけで、身体は少しずつ整い始めます。

最後に、素敵なお心遣いありがとうございました😊
大切にいただきます🍃

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞