🌿よもぎデーしてみた結果…体はこう変わる？

2026年4月23日 2026年4月23日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

〜食べる・浸かる・飲む“全部やってみた”リアル〜

今日は完全に…
🌿よもぎデーでした😄

・よもぎのお浸し
・1年前に仕込んだよもぎ酒
・よもぎ風呂

👉全部やってみました。

結論から言うと…

「効きそう。でも“やりすぎ注意”」です。

🍽 よもぎのお浸し、正直な感想

夕食にシンプルにお浸しで。

……なかなかクセありますね😅

正直、「美味しい！」というより

👉“薬だと思えば納得”

というライン。

でもこれ、すごく大事な感覚です。

■よもぎ＝食材というより“生薬寄り”

よもぎは

・クロロフィル（抗酸化）
・食物繊維
・精油成分（シネオールなど）

を含み、

👉消化促進・抗炎症・血流改善系の作用

が期待されます。

ただし

✔ 苦味
✔ 独特の香り

これは“有効成分の裏返し”です。

🍶 1年前のよもぎ酒、飲んでみた

これがまた…いい色してますね✨

味はというと

👉薬草感しっかり＋ほんのり甘み

少量なら

・食後のリラックス
・血流促進

には良さそうです。

ただしここは医療的に重要👇

⚠ よもぎ酒の注意点

❗ アルコール＋薬草 → 作用が強く出る可能性
❗ 飲みすぎると逆に肝負担
❗ 妊娠中・授乳中はNG

👉“健康のために飲みすぎる”が一番危険です

🛁 よもぎ風呂、これはかなり良い

昔買っていたよもぎ風呂に入ってみました。

これは体感としてかなり分かりやすい👇

✨ 体がしっかり温まる
✨ 血流が良くなる感じ
✨ 皮膚がしっとり

■皮膚科的にも理にかなっている

よもぎ風呂は

・抗炎症作用
・軽い抗菌作用
・血行促進

があるため

👉軽い湿疹・乾燥肌には相性が良いことが多い

実際、昔から

「アトピーに良い」と言われるのも
完全に的外れではありません。

⚠ ただし“やりすぎる人”は必ず失敗します

ここ、かなり重要です。

よもぎは自然のものですが

👉“作用がある＝副作用もある”

です。

■やりすぎ注意ポイント

❗ 食べすぎ → 胃腸刺激・下痢
❗ 風呂入りすぎ → 皮膚刺激・乾燥悪化
❗ 飲みすぎ → 肝負担

さらに

👉キク科アレルギーの人は要注意⚠️

🌿 結論：「よもぎは強い」

今回1日やってみて感じたのは

👉“思っているより効く”

ということ。

だからこそ

✔ 少量でいい
✔ 毎日じゃなくていい
✔ 体調を見ながら

このスタンスが大事です。

🎯 まとめ

今日の学び👇

🌿 よもぎは
👉食べても
👉飲んでも
👉浸かっても

全部ちゃんと“効く側のもの”

だからこそ

👉“ほどほどに使う人だけが得をする”

✨ 最後に

健康って

❌「とにかく良いものをたくさん」
ではなく
⭕「効くものを適量で使う」

です。

今日はよもぎデーでしたが

👉明日は普通に戻します😄

この“揺らぎ”が
実は一番身体を整えます。

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞