院長の愛用茶「福寿来A」——沖縄の自然の恵みを、毎日の一杯に

健康茶というと、「苦い」「クセが強い」「続かない」という印象を持つ方もいるかもしれません。 しかし、福寿来Aは香ばしさがあり、日常のお茶として比較的飲みやすいところが魅力です。

私自身は、これを「何かの病気を治すため」というより、 甘い飲み物や過剰なカフェイン飲料の代わりに、体をいたわる一杯として楽しむ という感覚で取り入れています。

温かくしても、冷やしても飲めるため、季節を問わず続けやすいのも良い点です。

1. 抗酸化を意識した植物素材

ローズヒップ、サンザシ、グァバ、黒ニンジン、モリンガ、ケール、ボタンボウフウなどは、 ポリフェノール、植物色素、ビタミン類をイメージしやすい素材です。

体の酸化ストレスや炎症は、呼吸器や皮膚の健康とも無関係ではありません。 ただし、お茶だけで炎症性疾患が改善するわけではありません。 毎日の水分補給を、少し体にやさしい選択に変える、という位置づけがよいと思います。

2. 食後の糖代謝を意識した素材

桑の葉、グァバ、バナバ、ギムネマシルベスターなどは、糖質や食後血糖を意識する健康茶素材として知られています。

ただし、糖尿病の薬、インスリン、血糖を下げる薬を使っている方は注意が必要です。 健康食品やハーブを自己判断で多量に使うと、薬の作用に影響する可能性があります。

3. のど・呼吸器を意識した素材

キキョウ、ドクダミ、クマザサ、クミスクチンなどは、昔から健康茶や民間的な利用で親しまれてきた素材です。

呼吸器内科の立場から言えば、咳、痰、喘鳴、息切れが続く場合に、 お茶だけで様子を見ることはおすすめしません。 一方で、温かいお茶での水分補給は、のどの乾燥を防ぐ生活習慣としては役立ちます。

4. 香ばしさと続けやすさ

ハトムギ、玄米、ウーロン、ハトポップなどが入っているため、 薬草茶でありながら、香ばしく飲みやすい味になっています。 健康習慣は「続けられること」が何より大切です。

パッケージおよび公式商品情報に記載されている原材料をもとに、38種類を整理します。 ここでの説明は、各素材の一般的な特徴や伝統的利用を紹介するものであり、 特定の病気への治療効果を保証するものではありません。

ホットで飲む場合

ティーバッグをカップや急須に入れ、お湯を注いで数分置きます。 濃さは好みに合わせて調整します。 私は、最初はやや薄めに出して、食事中や仕事の合間に飲むのがよいと思います。

煮出す場合

やかんで水と一緒に煮出すと、より香ばしさが出ます。 濃く煮出しすぎると、体質によっては合わないこともあるため、最初は薄めから始めるのがおすすめです。

アイスで飲む場合

煮出したお茶の粗熱をとり、冷蔵庫で冷やします。 作り置きする場合は、衛生面を考えて早めに飲み切りましょう。

健康茶は「自然のものだから絶対に安全」というわけではありません。 特に次に当てはまる方は、摂取前に主治医や薬剤師に相談してください。

• 妊娠中・授乳中の方
• 小さなお子さんに飲ませる場合
• 糖尿病の薬、インスリンを使用している方
• 抗凝固薬、抗血小板薬を使用している方
• ワルファリンを内服している方
• 高血圧、腎臓病、肝臓病で治療中の方
• 薬を複数内服している方
• 健康食品やサプリメントで体調を崩したことがある方

甘草、ウコン、ギムネマ、バナバ、グァバ、ベニバナ、アロエなどは、 体質や薬との組み合わせによって注意が必要になることがあります。

福寿来Aは、沖縄らしい薬草文化を感じられる、38種類の素材を使ったブレンド健康茶です。

私自身は、これを「病気を治すお茶」としてではなく、 毎日の生活を少し整えるための、香ばしくて続けやすい一杯 として愛用しています。

健康は、特別なことを一度だけ行うよりも、日々の小さな選択の積み重ねです。 甘い飲み物を減らす。温かいお茶で一息つく。自分の体を少し気にかける。 そうした習慣のひとつとして、福寿来Aは私にとって心地よい存在です。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、薬だけでなく、 睡眠、食事、運動、ストレス、生活習慣まで含めて、 患者さんの健康を一緒に考えていきたいと思っています。