「肺の病院なのに、膝の話？」と思われるかもしれません。

でも実は、呼吸と足腰は密接につながっています。

このような悪循環が起きることがあります😢

特に喘息やCOPDの患者さんでは、肺だけでなく、全身の筋力や運動能力がとても重要です。

最近、猫背、巻き肩、スマホ首の方が本当に増えています。

猫背になると、胸が広がりにくくなります。胸郭の動きが悪くなり、呼吸の主役である横隔膜も働きにくくなります。

その結果、深呼吸がしにくい、息が浅い、疲れやすい、息切れしやすい、という状態につながることがあります。

もちろん、息切れには喘息、COPD、心臓病、貧血など、さまざまな原因があります。必要な検査や治療は大切です。

そのうえで、姿勢や身体の使い方にも目を向けることが、呼吸を楽にする一歩になると考えています。

最近読んで強く共感した本があります。

📖『100年ひざ』
📖『100年足腰』

整形外科医の巽一郎先生の著書です。

この本は、単なる膝や足腰の治療法の本ではありません。

膝が痛い、腰が痛い、歩くのがつらい。そうなると、多くの方は「もう年だから仕方ない」と思ってしまいます。

でも著者は、痛みや老化をただ悪いものとして見るのではなく、これまで懸命に生きてきた身体からのメッセージとして受け止めることを伝えています。

本の中で印象的だったのは、

という考え方です。

膝が痛い。腰が痛い。背中が曲がってきた。白髪が増えた。しわが増えた。

それらは決して失敗ではありません。

今まで何十年も、家族を支え、働き、家事をし、人生を歩いてきた証です。

だからまず、自分の身体を責めないでほしいのです。

「よく頑張ってくれたね」と、自分の身体に声をかけること。

そこから本当の健康づくりが始まるのだと思います。

膝が痛いと、痛みばかり見てしまいます。

💭「もうダメだ」
💭「歩けなくなるかも」
💭「老後が不安だ」

でも、少し視点を変えると、別の事実もあります。

🌸 今日は散歩できた
🌸 孫と遊べた
🌸 旅行に行けた
🌸 趣味が楽しめた

心の向きが変わると、行動が変わります。行動が変わると、身体も少しずつ変わっていきます。

これは、当院が大切にしている医療の考え方とも一致しています。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、病気だけを診たいわけではありません。

喘息を治療する。咳を止める。皮膚炎を改善する。もちろん大切です。

でも本当に大切なのは、その先です。

🚶 歩けること
😊 笑えること
✈️ 旅行に行けること
👨‍👩‍👧 家族と過ごせること
🎣 趣味を楽しめること

実は私自身、週1回パーソナルピラティスに通っています。

続けていて実感するのは、ピラティスは単なる運動ではなく、呼吸のトレーニングでもあるということです。

ピラティスでは、姿勢、体幹、骨盤、胸郭、呼吸を意識します。

姿勢が整うと、胸が開き、横隔膜が動きやすくなり、呼吸が楽になります。

『100年ひざ』『100年足腰』が伝えている「自分の身体の声を聞く」「自分の足で歩く人生を大切にする」という考え方は、ピラティスにも通じるものがあります。

もちろん医療は必要です。

吸入薬も大切です。痛み止めも大切です。手術が必要な人もいます。

しかし、薬だけで人生は変わりません。

🚶 歩く
🥗 食べる
😴 眠る
🧘 姿勢を整える
🌬 呼吸を整える

こうした積み重ねが、5年後、10年後、20年後の未来を作ります。

もし今、膝や腰が痛くて悩んでいるなら。

もし、「もう年だから」と思っているなら。

そして、少しだけ姿勢を意識してみる。少しだけ歩いてみる。少しだけ深呼吸してみる。

その小さな一歩が、未来を変えるかもしれません。

過去は変えられません。でも、未来の歩き方は変えられます。

『100年ひざ』『100年足腰』は、膝や腰が痛い人のためだけの本ではありません。

📖 これからも歩きたい人
📖 呼吸を大切にしたい人
📖 健康寿命を延ばしたい人
📖 人生を前向きに生きたい人

すべての方に読んでいただきたい一冊です。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、これからも「病気を診る」だけでなく、「患者さんの人生を診る医療」を大切にしていきたいと思います。