🌙💤「夜中に咳で目が覚める…それ、喘息？それとも睡眠時無呼吸症候群？😴」
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸
「夜中に何度も起きてしまうんです…」
「咳も出るし、息苦しくて寝た気がしません」
そんな方が実は多くいらっしゃいます。
そしてその原因が、“喘息”だけでなく“睡眠時無呼吸症候群（SAS）”が隠れているケースもあるんです💤
🫁夜の咳や息苦しさ、実は2つの原因が考えられます
✅喘息の場合
- 夜間・明け方に咳やゼーゼーが強くなる
- 気道が狭くなることで呼吸が苦しくなる
- 寝ている間の副交感神経優位が影響
✅SAS（睡眠時無呼吸症候群）の場合
- 無呼吸・いびき・途中覚醒・日中の眠気
- 呼吸が止まることで酸素が低下し、交感神経が暴走
- 「無意識の息切れ」として目が覚めることも
👉 どちらも「夜間の呼吸障害＋自律神経の乱れ」という点でとてもよく似ています😴🫁
🔍喘息とSAS、両方ある方も少なくない！
近年の研究では👇
喘息患者さんの約1/3がSASを併発している
特に「肥満・いびき・鼻づまり・中年以降の男性」に多い傾向
さらに、SASがあると喘息が治りにくくなることもわかっています。
🛏こんな方は「SAS検査」もおすすめです！
- 夜間に咳や息苦しさで目が覚める
- いびきが大きいと言われる
- 起床時に頭痛やだるさがある
- 日中の眠気がつらい
- 肥満・高血圧がある
👉 当院では簡易型の睡眠検査（在宅可）、本格的な睡眠検査（在宅可：自宅で検査）のご相談も可能です🩺
🌿喘息とSAS、両方に効く！生活習慣改善の3ポイント
①【睡眠姿勢の工夫】
- 仰向け寝を避けて横向きで寝る（特に左側）
- 寝具で頭をやや高くすることで呼吸しやすく🛏
②【食事・腸活・減塩】
- 肥満はSASにも喘息にも悪影響
- 腸内環境を整えることで、免疫の過敏反応が穏やかに
おすすめ食材：
納豆、味噌、青魚、野菜、雑穀、発酵食品✨
③【軽めの運動】
- 呼吸リハビリを意識したウォーキングや体操
- 筋力がつくと呼吸補助筋が働き、いびき・呼吸苦の改善にも◎
💬「夜がつらい人」は、昼間より治療が必要
夜に咳き込んで眠れない
でも検査では異常が出ない…
そんなときは、「夜間型喘息＋SAS」の可能性も疑ってみましょう。
👉 「眠れていない＝治っていない」サインです。
喘息の吸入薬だけでは届かない夜の症状、
ぜひ一緒に対策を考えていきましょう🌙✨
📝まとめ
- 夜中の息苦しさや咳、実は「SAS」と「喘息」が重なっていることも
- 両方とも生活習慣＋正確な診断＋早めの対処が重要
- 睡眠姿勢・腸活・運動の工夫で両方改善が期待できる
- 必要なら在宅睡眠検査の相談も可能です
📍やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
喘息＋SASの複合的な呼吸の問題に対応しています。
夜の眠りに自信がない方、ぜひ一度ご相談ください😊
ぐっすり眠れる毎日を一緒に取り戻しましょう💤🌸
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長 山口裕礼
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
