📚本棚から見えたヒント　――「先生」と「お母さん」が心と体を守るために――

2025年7月1日 2025年7月1日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

――「先生」と「お母さん」が心と体を守るために――

こんにちは🌿
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 院長の 山口裕礼 です。

当院には毎日のように、保育園・幼稚園から高校までの「先生」と呼ばれる方々、そして子育て真っ最中のお母さんが来院されます。

👩‍🏫 先生方は子どもの風邪をもらいやすく、長時間労働や保護者対応でストレスフル。
🤱 お母さん方は反抗期・受験・SNSトラブルなど“24時間子どもモード”で心も体もヘトヘト。

診察室ではまず喘息や咳のコントロールが最優先ですが、信頼関係が出来るとつい世間話も弾みます✨
その対話の中で紹介したい📚100冊超の書籍（写真は一部のみ）が、わたしの本棚にぎゅっと詰まっています。

🧠① 教育現場のリアル

子どもを教える側が「疲れている」「病んでいる」という現実…

書籍タイトル例	キーワード
『先生、皆の前でほめないで』	生徒対応・指導困難
『教師崩壊』	学校崩壊・教育制度
『スマホ子育てが子どもを壊す』	情報リテラシー不足
『東京貧困女子。』	教育格差と家庭背景
『シン・学校改革』	新しい教育とその限界
『中学校教員が小児科医に本音で聞いた本』	医療と教育の接点
『教育困難校』	学力・環境格差
『学校に行きたくない君へ』	不登校と支援
『「先生」が壊れていく』	教職の限界とメンタルヘルス
『君たちはどう生きるか』	教育的思索
『若者の読書離れが止まらない』	情報洪水と活字離れ
『Z世代の読書の実態』	スマホ世代の特徴

💕② 母親の役割と葛藤

「良い母」とは？理想と現実のギャップに苦しむ女性たち

書籍タイトル例	キーワード
『母という病』	母性の呪縛
『非常識な教え』	教育方針のアップデート
『子どもを壊す親たち』	虐待・毒親問題
『育児がつらいのはあなただけじゃない』	育児うつ・孤立
『お金がない！子育て世代の本音』	経済不安
『非認知能力の育て方』	自己肯定感と社会性
『CHILD CODE』	遺伝と育て方の限界
『ああ母よ』	母の立場から見た教育

🧒③ 子どもの発達・多様性

グレーゾーン、境界知能、非行など、見えにくい個性をどう理解するか？

書籍タイトル例	キーワード
『ケーキの切れない非行少年たち』	認知機能・加害者支援
『境界知能の子どもたち』	見えない障害
『犯罪心理学者は見た』	子どもの加害性
『わたしが正論について語るなら』	多様性と「正しさ」
『運命の子を育てる』	遺伝×環境
『僕たちは14歳までに何を学んだか』	思春期教育
『子どもが壊れる家』	家庭環境と発達障害
『身勝手な世界に生きる』	不適応の構造
『乙世代の読書の実態』	Z世代の脳と教育の変化

🧓④ 教育者・知識人のことば（計6冊）

古典から現代まで、教育に携わる人の心の糧に…

書籍タイトル例	キーワード
『サルトル教え』	哲学と教育
『ソクラテスの弁明』	問う力
『吉田松陰の教育』	日本的教育の源流
『君たちはどう生きるか』	道徳と哲学
『どう生きるか』	人生論と教育
『父親の正体』	男性の育児・教育参加

😷⑤ 医療と子ども／呼吸器医の視点

医師として読んでおきたい、子どもの体調・精神的問題と医学の交差点

書籍タイトル例	キーワード
『教育困難校』	医療支援との連携
『身勝手な世界に生きる人たち』	精神科的視点
『「先生」が壊れていく』	医療連携の必要性
『自律神経で人生が変わる』	身体とストレス
『生きるのがつらいのはあなたのせいじゃない』	心療・神経系アプローチ

📘⑥ 社会の構造と未来への問い

「貧困」「格差」「未来」…個人では変えられない現実にどう向き合うか？

書籍タイトル例	キーワード
『東京貧困女子。』	ワーキングプア
『身勝手な世界に生きる人たち』	自己責任社会
『どう生きるか』	生き方と社会構造
『乙世代の読書の実態』	テクノロジーと教育
『生きる意味の探し方』	ビジョンと人生の方向性

🎯まとめ：この100冊から導かれること

現代の教育と子育てにおいて、最も必要なのは「個の尊重」と「支え合いの構造」です。

教師・親・医療者が孤立せず、つながることで、子どもは守られる
子どもは一人ひとり異なる回路を持った存在。マニュアル教育では救えない
そして、大人自身が自分を守ることが、最大の子ども支援

📌当院では、単なる診療だけでなく、こうした「本と人から学んだ知恵」も活かして日々診察にあたっています📖✨
咳や喘息だけでなく、親として・先生として・人として疲れたときにも、ふと立ち寄ってもらえるような空間でありたいと思っています🌿

🏷️書籍を３つのテーマで分類してみた！

テーマ	代表的なタイトル	キーワード
① 教師のリアル	『先生、皆の前でほめないで』『ケーキの切れない非行少年たち』『教員という仕事』	長時間労働 / ブラック化 / 生徒指導 / 境界知能
② 親の葛藤	『母という病』『非認知能力の育て方』『THE CHILD CODE 遺伝が9割、親にできること』	過干渉 / 愛着 / “呪い”のような期待
③ 子どもの多様性	『境界知能の子どもたち』『Z世代の読書の実態』『僕たちは14歳までに何を学んだか』	グレーゾーン / 読書離れ / Z世代の価値観

💡ぜんぶ読んで見えてきた“共通結論”

大人が壊れると子どもも壊れる
- 教師も親も「自己犠牲＝美徳」になりがち。まずは❶睡眠❷栄養❸呼吸を整えよう。
子どもは“一人ひとり違う脳”を持つ
- テスト偏重より非認知能力（好奇心・やり抜く力）が将来を決める✔️
外部リソースをフル活用せよ
- 学校・家庭だけで抱えず、医療・行政・地域サポートへ早めに相談📞

🌬️呼吸器内科医が提案するセルフケア３選

症状	すぐできるケア	当院でできること
ストレスで息苦しい	4-7-8呼吸法🧘🏻‍♀️	肺機能チェック＆吸入指導
慢性的な咳	寝具のダニ対策🛏️	ステップ式喘息治療＋環境指導
睡眠不足	就寝90分前の“ぬるめ入浴”🛁	SKY10による自律神経測定

👨‍👩‍👧‍👦「自分の子」と「人の子」――アドバイスは別物⁉️

わたしにも子供がおりますが、自分の子どもには感情が入りすぎて“客観的助言”が難しいもの💦
反対に診察室で出会うお子さんには、医学的エビデンスと第三者の視点で冷静に助言できます。

だからこそ

親は専門家の“外の声”を借りる

先生は医療者の“体の声”を借りる

この“相互乗り入れ”が、子どもたちの未来を守る最短コースだと実感しています🌈

📝まとめ

教師と母親は、子どもを支える“二大インフラ”🏗️
でも壊れやすいインフラでもあります。
本棚の知恵が示すのは、まず大人自身の呼吸・睡眠・余白を守ること。
そして医療・教育・家庭がゆるやかに手をつなぐこと。

もし咳や息切れが続くときは、どうぞ遠慮なくご相談ください。

あなたの“深呼吸できる日常”を、一緒に取り戻しましょう🫶

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）