🍀薬膳は「自分を労わる」やさしい選択〜ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』に学ぶ、日常食材のチカラ〜

2025年4月17日 2025年4月17日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

🌸はじめに：その食べもの、体が喜んでいますか？

NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』を通して、私たちは“食べること”の意味をもう一度考えさせられます🍚✨

体調を崩して自信を失った主人公・さとこが、隣人・司さんの薬膳ご飯に出会い、少しずつ元気を取り戻していく物語。
そこに登場するのは、特別な薬ではなく、どこにでもあるような食材たち。

でも、それこそが「薬膳の本質」なのです。

今回は、ドラマに登場したさつまいも・とうもろこし・梅・パイナップル・ジャスミン茶などの身近な食材を、薬膳の視点からご紹介します🍵✨

🍠おやつにぴったり！さつまいも

👉 脾（ひ）を元気にして、胃腸の調子を整える補気食材！

✅ 食物繊維で便通改善
✅ 自然な甘さが心の安定にも
✅ 冷え・疲れにやさしく寄り添う

➡️焼き芋やふかし芋は、簡単で最高のおやつです🍠

☔梅雨時期に◎黄色い食材は“湿”を追い出す！

🌽とうもろこし

✅ 利尿作用でむくみ解消
✅ 食欲不振・下痢予防
✅ 疲れやすい季節にビタミンB群が効果的！

🌽とうもろこしのひげ（南蛮毛）

✅ 利尿・高血圧・血糖コントロール
✅ お茶にするとスッキリ感抜群🌿

➡️ 湿気が気になる季節の“デトックス茶”として大活躍！

🍯梅シロップ：疲れたときの一杯に

✅ 梅は「肝」を整え、ストレスを和らげる🍃
✅ 酸味は“気の巡り”を助け、疲労回復に
✅ 喉の渇きやイライラ、夏バテにも最適！

➡️ 夏の常備ドリンクにぴったり✨

🍍すき焼きのあとにパイナップル！？

✅ 消化酵素（ブロメライン）で胃もたれ防止
✅ 口の中をスッキリさせて満足感UP
✅ 食べ過ぎ後の“胃の熱”を冷ます作用も🔥

➡️ デザートなのに薬膳的効果アリ！💡

🌼ジャスミン茶×干しカンピ（陳皮）

✅ 陳皮は気を巡らせ、ストレスをやわらげる✨
✅ 胃のもたれ・ゲップ・膨満感に効果的
✅ ジャスミンの香りで自律神経にもアプローチ🌙

➡️ モヤモヤした午後におすすめの養生ティー☕

🌿まとめ：食べることは、自分を大切にすること。

「薬膳ってむずかしそう」と思うかもしれませんが、
大切なのは“効能を知って、自分に合うものを選ぶ”こと。

それはつまり、「自分をちゃんと労わる」ことなんです🕊️

🍜カップ麺では癒えない心と体も、
🍲温かいスープややさしいおやつなら、
不思議と元気が湧いてくるかもしれません😊

💬おわりに：あなたの今日の食事は、どんな気分で選びましたか？

“食べること”は、最も身近な医療です🍴
そして薬膳とは、「食べ方の工夫」そのもの。

📺ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』もお見逃しなく♪
次回は、どんなレシピが登場するのでしょうか？楽しみです☺️

#薬膳っておもしろい
#食べて整える生活
#医師だけど薬膳も
#しあわせは食べて寝て待て
#とうもろこしのひげ茶
#焼き芋最高
#パイナップルは消化の味方
#お茶時間の薬膳

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート

環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）