🏕️ 咳と息切れの山を、たった一人で登っているお母さんへ

2025年12月6日 2025年12月6日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

――ひとり親という現実の中で、今日も必死に登っているあなたへ――

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼（やまぐちひろみち）です。

これまでのブログでは、
✅ 患者さん＝登山者
✅ 医師＝シェルパ：山岳ガイド
✅ 家族＝もう一人のシェルパ
というお話を続けてきました。

しかし今日は、
どうしてもお伝えしたい、もう一つの現実があります。

それは――
👉 ひとりで子どもを育てながら、咳と息切れの山を登っているお母さんが、とても多いということです。

🌸 ひとり親のお母さんは「ひとりで何役も背負っています」

さまざまな事情があります。

✅ 離婚
✅ 死別
✅ DV
✅ 家族関係
✅ 経済的な事情

理由は人それぞれです。
誰が悪い、誰が悪くない、という話ではありません。

ただ一つ言えるのは――
👉 ひとり親のお母さんは、想像以上に多くの役割を、たった一人で背負っているということです。

🧠 母であり、父であり、働く人であり、すべてを一人で

ひとり親のお母さんは、毎日こうした山を同時に登っています。

✅ 朝ごはん・お弁当
✅ 子どもの送り迎え
✅ 仕事
✅ 家事
✅ 子どもの体調管理
✅ 学校・保育園とのやり取り
✅ お金の心配
✅ 将来への不安

そしてその上で――
💨 自分自身の「咳」や「息切れ」も抱えている。

これは、
一人で何座もの山を同時に登っている状態です。

💨 咳は、心と体の「限界サイン」であることが多い

ひとり親のお母さんの咳は、
単なる気管支や肺の問題だけではないことが少なくありません。

💥 慢性的な疲労
💥 孤独
💥 誰にも頼れない緊張
💥 休めない毎日

こうしたものが積み重なって、
咳となって体に現れているケースも、本当に多いのです。

🏔️ ひとり親のお母さんは「本来なら複数人で登る山」を一人で登っています

本来、
✅ 家族
✅ パートナー
✅ 周囲の大人

で分担して登るはずの山を、
👉 ひとりで、誰にも弱音を吐けず、登っている。

これは、
誰が見ても“過酷な登山”です。

🤝 お願いです。「頼ること」は、弱さではありません

ひとり親のお母さんの中には、

「私がやらなきゃ」
「私しかいないから」
「倒れるわけにはいかない」

そう思って、
限界ギリギリまで頑張っている方がたくさんいます。

でも私は、医師として、こうお伝えしたいのです。

👉 頼ることは、弱さではありません。
👉 子どもを守るための、強さです。

🌿 使っていい支えは、全部使ってください

✅ 実家
✅ 友人
✅ 行政支援
✅ 学校
✅ 医療
✅ クリニック

すべてが、
あなたの“登山隊”になれます。

あなたが一人で登らなくていいように、
世の中には、ちゃんと「支えのロープ」が用意されています。

🧑‍⚕️ 私は、ひとり親のお母さんの「シェルパ：山岳ガイド」でもありたい

診察室で、
疲れ切った表情で、
それでも「大丈夫です」と笑うお母さんを、私は何人も見てきました。

私は思います。

👉 この方は、今まで一人でよくここまで登ってきた。

だから私は、
✅ 急がせません
✅ 責めません
✅ 頑張れとも言いません

ただ一緒に、
「ここから先の道」を探します。

🏕️ ベースキャンプは「家族だけ」じゃありません

これまでのブログで、
「家族はベースキャンプ」と書いてきました。

でも、ひとり親のお母さんにとっては、
ベースキャンプが「複数に分散して存在している」のが現実です。

👉 実家
👉 友人
👉 学校
👉 医療
👉 行政

それらを少しずつつなぎ合わせて、
ベースキャンプを“作っていく”ことが大切なのです。

🍀 最後に：あなたは、もう十分頑張っています

このブログを読んでいる、ひとり親のお母さんへ。

あなたはもう、
これ以上頑張らなくていいほど、十分すぎるほど頑張っています。

咳が出るのは、
あなたが弱いからではありません。

それは――
👉 ここまで必死に登ってきた証拠です。

私はあなたのシェルパとして、
今日も、これからも、
あなたの一歩に寄り添います。

この山は、
一人で登らなくていい山です。

あなたは、
もう“独り”ではありません🏔️✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞