小麦をやめたら喘息が改善！？アレルギー体質を変える驚きの理由

【初めてテリルジーを処方された場合の注意事項！】

小麦をやめると体質が変わるって本当？

「小麦を食べるのをやめたら、喘息やアレルギーが軽くなった！」

という話を耳にしたことはありませんか？

実際に、小麦を控えることでアレルギー症状が改善されると感じる人は多いのです。

その理由は？ 科学的な根拠はあるの？

小麦アレルギーとグルテン不耐症

小麦が体に合わない理由として、次の2つがよく知られています。

小麦アレルギー → 免疫が小麦を「異物」と認識し、アレルギー反応が起こる。

グルテン不耐症 → 小麦に含まれるグルテンが消化できず、腸の不調や炎症を引き起こす。

これにより、以下のような症状が出ることがあります。

小麦を避けることで、これらの症状が和らぐことがあるのです！

腸内環境が整うと免疫力アップ！

小麦にはフィチン酸やレクチンという成分が含まれています。

フィチン酸 → ミネラルの吸収を妨げる

レクチン → 腸の粘膜を刺激し、炎症を引き起こす

これらが原因で、腸内環境が悪化しアレルギー症状が出やすくなると考えられています。

「腸は第二の脳」と言われるほど、体全体に影響を与える重要な臓器。

腸内環境が整うことで、体質が変わる可能性があるのです！

炎症が減るとアレルギー症状も軽くなる

小麦やグルテンは、体の中で慢性的な炎症を引き起こすことがあります。

腸の炎症 → 栄養の吸収が悪くなり、免疫機能が低下

血管の炎症 → アレルギー症状が悪化

気道の炎症 → 喘息の悪化

小麦をやめることで、これらの炎症が減少し、アレルギー症状の改善が期待できるのです！

小麦をやめると、こんな変化が起こるかも！

小麦を控えた人から、こんな声が聞かれます。

「肌がキレイになった！」

「便秘や下痢が改善した！」

「朝スッキリ起きられるようになった！」

「鼻炎や喘息が楽になった！」

「疲れにくくなった！」

もちろん、全員に当てはまるわけではありませんが、試してみる価値はありそうですね！

小麦を避ける時のポイント

小麦を控えたい場合、次のことを意識するとスムーズに進められます。

小麦を含む食品を把握する（パン、パスタ、うどん、お菓子など）

代替食品を活用する（米粉パン、そば、玄米、オートミールなど）

タンパク質をしっかり摂る（肉、魚、大豆、卵など）

栄養バランスを考える（小麦を抜いても栄養が偏らないように）

自分の体調の変化を観察する（体が軽くなった？不調が減った？）

まとめ：小麦をやめるとアレルギー体質が変わるかも！？

小麦アレルギーやグルテン不耐症がある人は、避けることで症状が軽減する可能性大！

腸内環境が改善され、免疫力がアップ！

慢性的な炎症が減ることで、喘息やアレルギー症状が落ち着くかも！

実際に「体調が良くなった！」という声が多い！

「もしかして小麦が原因かも？」と思ったら、試しに2週間、小麦を抜いてみるのもアリ！

体がどう変わるか、ぜひチェックしてみてくださいね！

健康的な毎日を一緒に目指しましょう！

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希望が丘｜やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

2017年1月、希望が丘（神奈川県横浜市）にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。

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