「自分の人生だもの。主語の“私”を忘れないで」──健康も、“自分”を主語に考える

こんにちは！やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックです

「主役はいつも“私自身” フランス人に学んだ『本当の感性』の磨き方」

から～

今日は 「健康を考えるとき、自分を主語にすることの大切さ」 について、フランスの視点も交えながらお話しします

「自分の健康なのに、“私”を主語にしていない？」

日本語では、主語を省略しても意味が通じることが多いですよね

たとえば…
「コーヒーが好き」 → 自然に聞こえる
「私はコーヒーが好き」 → ちょっと強調される

フランス語では 「J'aime le café（私はコーヒーが好き）」 というように、必ず主語を明確にする ルールがあります

「自分の健康」を考えるときも、主語を意識することが重要 です

「健康管理も、“私”を主語にすることが大切」

健康について話すとき、ついこんな言葉を使っていませんか？

「みんな運動してるから、私もやらなきゃ…」
「この食事法が流行ってるから、試してみようかな…」
「年齢的に○○したほうがいいって言われるし…」

でも、フランスの語学学校の先生はこう言いました。

健康も同じです
「みんながやっているから」ではなく、「私はどうしたいか？」 を考えることが大切

「私」を主語にした健康習慣の考え方

1. 「私の体にとって、何が心地いい？」

「みんなに合うもの」ではなく、「私に合うもの」を選ぶ
→ 「私にとってベストな食事・運動・睡眠は？」

2. 「私はこれを続けられる？」

流行よりも、「自分に合っているか」を基準にする
→ 「これは無理せず続けられる？」

3. 「私は本当にやりたいと思ってる？」

義務感ではなく、「自分が納得して選ぶこと」 を大切に
→ 「これをすると、自分は気持ちいい？」

「私の健康」だから、「私が決める」

健康管理は、「正解を探すもの」ではなく、「自分で選ぶもの」 です

「私はこれを続けたい！」と思えることを見つける
「私はこういう体調管理が合っている」と理解する
「私は無理せず、楽しく健康を維持する」ことを大切にする

自分の体を一番よく知っているのは “私” です

まとめ：「健康も、“私”を主語にして考えよう！」

「みんながやっている」より、「私はどうしたい？」を意識する
「私にとって心地よい健康法」を選ぶ
「私が決める」ことで、無理なく続けられる

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックは、あなたの「私らしい健康習慣探し」を応援します

「これ、私に合うかな？」と思ったら、まず試してみてくださいね

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健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック

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「健康も、自分が主語」になることで、もっと心地よい習慣に！

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）

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