🏊‍♀️プールシーズン到来！🌟 楽しく泳ぎながら「お肌トラブル」を防ぐ方法 🌟

2025年7月31日 2025年7月31日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

🌟 楽しく泳ぎながら「お肌トラブル」を防ぐ方法 🌟

ポイント先取り✨

塩素は雑菌を抑えてくれる一方、皮脂・角質バリアを奪う⚡️

湿度＆水分たっぷりの更衣室は、カビ・ウイルスの温床に👾

予防は「①落とす②潤す③守る」の３ステップがカギ🔑

1️⃣ なぜプールで肌トラブルが起こるの？

刺激源	代表的な皮膚反応	ワンポイント解説
塩素＋副生成物（クロラミン）	乾燥・かゆみ・刺激性皮膚炎	角層のNMF（天然保湿因子）を流出させる
長時間の浸水	浸軟（ふやけ）→角層バリア低下	細菌や真菌が侵入しやすくなる
共有サンダル・床	水イボ・ウイルス性疣贅（いぼ）	ヒトパピローマ・伝染性軟属腫ウイルスなど
高温多湿な更衣室	白癬（水虫）、マラセチア毛包炎	真菌が増殖しやすい環境
紫外線（屋外プール）	日焼け・光老化	水面反射で通常の1.4倍のUV量に☀️

2️⃣ 年齢別・気になる皮膚疾患🎯

👶 子ども

水イボ（伝染性軟属腫）
- 体温調節で汗をかきやすく、擦過傷からウイルス侵入📌
とびひ（伝染性膿痂疹）
- 掻き壊し＋湿潤環境で一気に拡大しやすい💦
アトピー性皮膚炎の悪化
- バリア機能が弱い→塩素刺激で赤み＆かゆみUP👒

🧑‍🦱 大人

プール熱後の角膜炎・結膜炎（咽頭結膜熱）
- アデノウイルスが目・喉・肌に感染👀
マラセチア毛包炎（背中・肩の赤いブツブツ）
- 皮脂と湿度で真菌が増殖🍕
接触皮膚炎（ゴーグル・キャップのラテックスなど）
- 汗×摩擦×化学物質が引き金⚠️

3️⃣ 予防のゴールデンルール「落とす・潤す・守る」🛡️

落とす🧼
- 退水後は 30分以内にシャワー。低刺激のボディソープで塩素＆汗をオフ。
- 髪も忘れず！塩素はキューティクルを開かせるため枝毛・切れ毛の原因に。
潤す💧
- タオルドライ後すぐに セラミド入り保湿剤 を全身へ。
- アトピーや乾燥肌は、ワセリン系プロテクターで上から“ふた”を。
守る🧴
- 屋外プールは SPF30 / PA+++ 以上の日焼け止め＋ラッシュガード。
- ウォータープルーフでも2時間ごとに塗り直しが鉄則。

+α テクニック

プールの前にシャワーを浴びて肌を湿らせておくと、塩素水の浸透を軽減。
共有スリッパより 自分のサンダルを持参👡
更衣室マットは踏まずに バスタオルを敷くと水虫リスク↓

4️⃣ トラブルかな？と思ったら…🚑

症状	観察ポイント	受診の目安
赤いブツブツ・かゆみ	24h以内に広がる？滲出液は？	面積拡大or痛み→皮膚科へ
いぼ・水イボ	つまむと白い核？	兄弟間で増殖したら相談
水疱・ただれ	プール外でも症状持続？	感染症疑いで早期受診
目の充血・痛み	発熱・咽頭痛の有無	アデノウイルス検査要

5️⃣ クリニックからのお知らせ📣

当院では、

皮膚ダーモスコピー診断で早期いぼ・水イボを即チェック🔍
保湿指導＆アトピー外用療法を年齢に合わせてご提案✨
水泳後の 咳・皮膚症状ダブルチェック もワンストップ対応🏥

「プールで肌が荒れたかも…」「塩素アレルギーか心配」
そんなときはお気軽にご相談ください😊

✨まとめ

プールは楽しいけれど、塩素・湿度・ウイルスで肌トラブルの温床にも。
“落とす・潤す・守る” を徹底すれば、大半は予防可能！
異変を感じたら早めの皮膚科受診で、重症化を防ぎましょう💙

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やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック　院長　山口裕礼より🏝️
皆さんの夏が“気持ちいい肌”とともに過ごせますように🍀

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）