【冬至のゆず湯】ご縁が香りになって、心と体をあたためてくれた夜🍊🛁✨

2025年12月22日 2025年12月22日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼（やまぐちひろみち）です。

今日は冬至。
いろいろな方とのご縁の中でいただいたゆずを、ゆず湯にしてお風呂に浮かべました🍊🫧

お湯の中に、ふわっと立ち上がる香り。
それは単なる柑橘の香りではなく、贈ってくださった方々の想いが溶け込んだような、やさしい時間でした🌙✨

冬至に「ゆず湯」って、なぜ？🎃♨️

冬至は、一年でいちばん夜が長い日。
この日を境に、少しずつ日が伸びていきます🌅

昔から冬至は「節目」でもあり、
寒さが本格化するこの時期に 体を温めて整える知恵として、ゆず湯が親しまれてきました🍊

「冬至にゆず湯」には、
✅ 風邪をひかずに冬を越す
✅ 邪気を祓う（気持ちを切り替える）
✅ 香りで心を整える
そんな意味合いも込められてきたと言われています😊

ゆず湯の効能・効果（医学的にも納得ポイント）🍊🛁

ゆず湯は、気分だけのものではありません。
体感として「効く」と感じやすい理由がいくつかあります✨

① 温まりやすい（湯冷めしにくい）🔥

ゆずの香り成分（リモネンなど）は、リラックスを促し、入浴体験を心地よくします😊
結果として副交感神経が優位になりやすく、入浴の“温まり効果”を感じやすい方もいます♨️

② 香りでストレスがほどける🌿

疲れ・不安・緊張…
冬は知らないうちに、体も心もこわばりがちです🥶
ゆずの香りは、深呼吸を誘い、呼吸がゆっくりになる人もいます🍃

③ 乾燥の季節に「入浴の質」が上がる🫧

冬は皮膚が乾燥しやすく、かゆみが出やすい季節。
気分よく入浴できると、入浴後の保湿ケアも丁寧になりやすい…これ、けっこう大事です😊🧴✨

皮膚科としての「ゆず湯の注意点」も少しだけ⚠️🍊

ゆず湯は基本的に素敵な習慣ですが、肌状態によっては刺激になることもあります。

✅ 肌に傷がある（掻きこわし、手荒れ、湿疹が強い）
✅ アトピー性皮膚炎が悪化中
✅ しみる・赤くなる体質
この場合は、

皮を直接こすらない
ネットに入れて浮かべる
刺激を感じたら中止
がおすすめです🫧

「いいもの」でも、その人の肌に合う形がいちばんです😊

今日のゆずは、ただの“果実”ではありませんでした🍊✨

今日、湯船に浮かべたゆずは、
いろいろな方とのご縁がつないでくださったもの。

中には、天国に行かれた方の奥様からいただいたゆずもありました。

そのゆずを手に取った瞬間、
ふっと胸に浮かぶ、あの方の笑顔。
診察室でのやり取り。
季節の話。何気ない会話。

「もう会えない」という事実は変わらなくても、
想いは、いまもちゃんとこちらに届いている。
私はそう感じています🌿

そして、地元でいつも地域を支えてくださる方からのゆず。
その存在があるから、街が守られて、つながって、回っていく。
そんな “静かな力” にも、改めて頭が下がる思いでした🙏

湯船の中で、深呼吸して思ったこと🌙🛁

お湯の中で、香りに包まれて、
いつもより少し長く息を吐いてみました😮‍💨🍃

「今年もいろいろあったな」
「でも、支えられてここまで来たな」
「よし、またやろう」

冬至は、
“何かを足す日” というより、
いったん整えて、次の自分に切り替える日なのかもしれません✨

またパワーアップします💪🍊✨（感謝をこめて）

ゆずをくださった皆さまへ。
そして、その背景にある、さまざまな想いへ。

ありがとうございます。🙏✨

いただいたゆずは、体を温め、香りで心をほどき、
そして何より、人のつながりを思い出させてくれました🍊

このご縁を力に変えて、
私はまた、パワーアップして診療に向かいます🏥🔥

寒さが厳しくなりますので、どうぞ皆さまもご自愛くださいね😊🧣✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞