🌫️春の黄砂シーズン到来！鼻水・のどの痛み・目のかゆみ・咳…そのつらい症状、実は“黄砂”かも?!😷🌸
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
春になると…
🤧 鼻がズルズル
👃 くしゃみが止まらない
👁️ 目がかゆい
😣 のどがイガイガ
😷 咳が出る
こんな体の不調を感じたことはありませんか？
実はこれ、スギ花粉だけが原因じゃないこともあるんです！
その「もう一つの原因」として注目されるのが 黄砂（こうさ）。
今日は黄砂が体にどんな影響を与えるのか、わかりやすく解説します！
🌍黄砂って何？
黄砂は、中国やモンゴルの砂漠地帯から飛んでくるとても小さな砂ぼこりです。
春の季節風で日本にも大量に飛来すると、空が霞んだり空気がザラザラする原因になります。
🤧黄砂が引き起こす主な不調とその理由
黄砂は微粒子が非常に小さいため、空気中を漂いながら体の粘膜に入り込みやすい特徴があります。
その結果として現れる不調を、症状ごとに見ていきましょう👇
🟡1. 鼻汁・くしゃみ
黄砂の粒子が鼻の粘膜に触れると、身体はこれを異物として認識します。
その結果、透明〜サラサラした鼻水が増えたり、くしゃみが出やすくなるのです。
これは花粉症と似ていますが、花粉よりも粒子が粗い分、「不快感」の強さが違うこともあります。
👁️2. 目のかゆみ・ゴロゴロ感
風に乗って飛んできた黄砂が目に付着すると、結膜や眼表面が刺激されて…
👁️ 目がかゆい
👁️ ゴロゴロする
👁️ 涙が出る
といった症状が起こりやすくなります。
目薬をさしてもなかなか楽にならない場合は、黄砂の影響が強いこともあります。
😣3. のどの痛み・イガイガ感
黄砂粒子やその表面に付着した微小な有害物質が、のどの粘膜に触れると…
😣 イガイガ
😣 ヒリヒリ感
😣 乾いた咳
などの症状が出ます。
乾燥した春の空気も相まって、のどの痛みが強く感じられることが多いです。
🫁4. 咳・せき込み
黄砂の微細な粒子は、鼻だけでなく気管支や肺の奥まで入り込むことがあります。
その刺激で発生するのが…
💨 乾いた咳
💨 空咳（せき込み）
呼吸器が敏感な方や、喘息など持病をお持ちの方は、症状が強く出ることがあるので注意が必要です。
🌼花粉症との違いって？
黄砂による症状は、花粉症とよく似ています。でも…
✔ 鼻水がじっとり・粘っこくない
✔ 痰が出にくい
✔ のどの痛みが強め
✔ 目のゴロゴロ感が強い
こうした特徴があるのが黄砂の症状です。
花粉と同じ時期に黄砂が飛来することも多く、両方の刺激が重なると症状がよりつらくなります。
🧠なぜ黄砂でこんな症状が出るの？
体は黄砂を「異物」とみなして免疫反応を起こします。
その際、身体の中でヒスタミンや他の炎症物質が放出され、くしゃみや鼻水、かゆみや咳といった防御反応が生じます。
🛡️日常でできる黄砂対策
黄砂が飛んでいる日は、次のような予防法が効果的です👇
😷 マスクをする
😎 眼鏡やサングラスで目をガード
💦 帰宅時にうがい・鼻を洗う
🏠 室内干しで衣類への付着を防ぐ
🌀 空気清浄機で室内の空気をきれいに
特に飛来情報がある時は、外出を控えるのが一番効果的です。
🩺こんな症状がある時は受診を
以下の症状がある場合は、早めの受診をおすすめします👇
🌟 鼻水がひどくてつらい
🌟 目のかゆみが続く
🌟 のどの痛み・咳が止まらない
🌟 呼吸が苦しい・息がしにくい
🌟 持病（喘息・COPDなど）が悪化している
当院では、呼吸器・アレルギー・皮膚の専門的な診療で、あなたの症状を丁寧に診察いたします😊
春の黄砂は「ただの風邪っぽい症状」と思いがちですが、その影響は思っている以上に強いことがあります。
鼻水・目のかゆみ・咳などが続く時は、ぜひ黄砂の影響を一度考えてみてください🌱✨
投稿者プロフィール
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からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定 インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞
