☀️「日光浴」こそ最強のクスリ？

2026年2月8日 2026年2月8日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

📖ビタミンDが、呼吸・皮膚・骨をつなぐ理由

— やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックからのご提案 —

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長の 山口裕礼（ひろみち） です😊

今日は、いま読んでいる一冊📘をきっかけに、
☀️ビタミンD
🫁呼吸器疾患
🧴皮膚疾患
🦴骨粗鬆症
が、実は一本の線でつながっているというお話を、患者さん向けにわかりやすくお届けします✨

📘今読んでいる本

THE VITAMIN D SOLUTION

（マイケル・F・ホリック博士著）

副題は

「日光浴」こそ最強のクスリ

少し驚く表現ですが😳、著者はビタミンD研究の世界的第一人者。
この本で繰り返し語られているのは、
👉 ビタミンD不足は“静かに進む現代病”
👉 しかも多くの病気の“土台”に関係している
という事実です。

☀️ビタミンD＝骨だけ、ではありません

「ビタミンDは骨のため」
――これは半分正解、半分不正解です🌀

近年の研究では、ビタミンDは
🦠 免疫
🫁 呼吸
🧴 皮膚
🧠 神経
に深く関わるホルモン様物質として位置づけられています。

🫁ビタミンDと呼吸器疾患

呼吸器内科医として、特に重要だと感じる点です🔥

✔️ ビタミンDは
免疫の“ブレーキとアクセル”を同時に調整
✔️ 不足すると
👉 感染を繰り返しやすい
👉 喘息や慢性呼吸器疾患が不安定になりやすい

「薬を増やす前に、
体の免疫の土台は整っているか？」
この視点が、とても大切です😊

🧴ビタミンDと皮膚疾患

皮膚は、ビタミンDを作れる唯一の臓器☀️

✔️ アトピー性皮膚炎
✔️ 乾癬
✔️ 慢性的なかゆみ・炎症

これらとビタミンDの関連は、近年ますます注目されています🔍

「紫外線＝すべて悪」ではなく、
👉 適切な日光
👉 適切な評価と補正
が重要なのです。

🦴骨は“沈黙の臓器”

骨は、
❌ 痛くならない
❌ 気づいたときには弱っている
――とても静かな臓器です😶

☀️ ビタミンD不足
🚶‍♂️ 運動不足
🫁 慢性疾患
🧴 炎症性皮膚疾患

これらが重なると、骨密度は知らないうちに低下します。

🦴 骨密度検査（腕DEXA）

当院では、前腕（腕）で行うDEXA法による骨密度検査を実施しています✨

🦴 前腕の骨密度を高精度で測定
📊 骨の状態を「数値」で客観的に評価
🧓 骨の健康年齢や骨粗鬆症リスクを把握できます

内科ではまだ珍しい検査ですが、
👉 呼吸・皮膚・骨は別々ではない
という考えから、当院では積極的に導入しています😊

「まだ大丈夫」ではなく、
👉 “今を知ること”が最大の予防です✨

🌱 薬だけに頼らない医療へ

この本を読んで改めて感じたのは、
👉 病気はある日突然できるものではない
👉 生活・環境・体の土台の積み重ね

当院では
✔️ 薬を否定しません
✔️ でも「薬だけ」にも頼りません

🫁🧴🦴
呼吸・皮膚・骨を一つのシステムとして診る
それが、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの医療です😊

☀️こんな方はご相談ください

✔️ 風邪や感染症を繰り返す
✔️ 喘息・皮膚症状が安定しない
✔️ 日光に当たる機会が少ない
✔️ 骨密度を一度も測ったことがない

📍 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
体の“つながり”を大切にする医療を、これからも続けていきます✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

からだ整えラボ
① 医学＝呼吸器・アレルギー
② 生活＝腸・温活・食・睡眠・肌
③ 幸福＝働き方・環境・園芸
“病気を診るだけでなく、人をまるごと診たい”
——その思いを胸に、学びを続けています。
医学的根拠 × 生活習慣 × 心の豊かさ
三位一体の医療をめざしています。
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
機能的骨盤底筋エクササイズpfilAtes™認定インストラクター国際資格← NEW✨
カラダ取説®マスター・ジェネラル
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー、アーユルヴェーダアドバイザー、快眠セラピスト、安眠インストラクター
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
＜受賞歴＞
第74回日本アレルギー学会学術大会「働き方改革推進奨励賞」受賞