🌧️「雨の日になると体調が悪くなる…」それ、“気象病”かもしれません🌀

2025年6月10日 2025年6月10日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です🌸

「雨が降る前になると頭が痛い…」
「湿気が多い日は、なぜか咳が出やすい…」
「気圧が下がると、体がだるくなる…」

そんなふうに感じたことはありませんか？
それ、もしかすると【気象病】のサインかもしれません☁️🧭

🌂気象病とは？

気象病（きしょうびょう）とは、
気圧・湿度・気温などの「天気の変化」によって起こる体調不良の総称です🌦️

✅ 頭痛
✅ めまい
✅ 関節痛
✅ 全身のだるさ
✅ 咳・息苦しさ

…など、さまざまな症状があります。
特に「喘息」や「慢性咳嗽（まんせいがいそう）」を抱えている方は、要注意です⚠️

🧠カギは“自律神経の乱れ”！

人の体は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）をバランスよく切り替えて健康を保っています🌿

しかし、雨や台風が近づくと⤵️
🔻気圧が急低下
🔻湿度上昇
🔻日照不足
…と、環境のストレスが一気に押し寄せ、自律神経がうまく切り替えられなくなります🌀

その結果、
😣 呼吸が浅くなる
😣 血流が悪くなる
😣 気道が過敏になる

こうした変化が、呼吸器症状の悪化や倦怠感、咳や息苦しさとして現れるのです💨

🫁呼吸器との関係は？

気象病が「呼吸器の不調」にも影響するのはなぜでしょう？
それは、気圧の変化が“気道の緊張”に直結するからです。

🌡️ポイント

気圧が下がると「副交感神経」が優位になり、気道が収縮しやすくなります😮‍💨
これにより喘息・咳喘息・COPDの方は咳・息苦しさが悪化しやすくなります⚠️
また、朝方（明け方）は副交感神経が最も優位になる時間帯のため、「発作」が出やすい時間帯でもあります🕓

🌱今日からできる！セルフケア対策📝

🧘‍♀️ 深呼吸と軽いストレッチ
→ 呼吸を意識的に整えると、自律神経も整いやすくなります。

🛁 ぬるめのお風呂（40℃前後）にゆっくり浸かる
→ 血流改善＋副交感神経を心地よく刺激♨️

🍵 カフェイン・冷たい飲み物を控える
→ 自律神経を乱す刺激を避けましょう☕❌

📱 スマホ・パソコンのブルーライトに注意
→ 目から入る刺激で交感神経が過剰に働きます💡

💊 お薬の吸入をきちんと継続
→ 気象変化で症状が出る人は、処方されたお薬を【予防的に使う】のがポイントです💨

📍気象病かな？と思ったら…

体調不良の原因が「天気のせい」とは思いにくいものですが、
毎年同じ時期に体調が悪くなる方は、ぜひ気象病を疑ってみてください🌪️

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
🌬️ 気象変化による喘息や咳の悪化
🌀 自律神経の乱れによる不調
についても、丁寧に診察・アドバイスしています🩺💕

🙏最後に…

「天気」は自分ではどうにもできないもの。
でも、「体調の波」を予測して、備えることはできます😊

雨の日が来ても心は晴れやかに☀️
そんな毎日を過ごすために、少しだけ“体と心の声”に耳を傾けてみてくださいね💓

📍ご相談はお気軽に、当院までどうぞ🌈
いつもありがとうございます😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック
院長　山口裕礼

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）