湿度と汗で“肌が甘くなる”⁉ 糖化が進む6月の落とし穴💧🍩

2025年6月12日 2025年6月12日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは☀
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
6月…それは【肌にとって“試練の月”】とも言える季節。
「なんかベタつく…」「肌がかゆい…」「最近くすんできた？」と感じていませんか？😣

実はそれ、“糖化”のサインかもしれません🍬⚠️

🍬 肌が“甘くなる”ってどういうこと？

糖化（とうか）とは、体の中で余分な糖とタンパク質が結びつく反応。
この反応によってできるのが「AGEs（終末糖化産物）」と呼ばれる“老化物質”です🧬

AGEsが肌にたまると…

✘ くすみ
✘ ごわつき
✘ 弾力低下（ハリのなさ）
✘ ニキビや湿疹の悪化

…といった“糖化肌トラブル”を引き起こすのです😨

💦 汗＋湿度＝AGEs量産のトリガー⁉

6月は湿度が高く、汗をかきやすい時期。
この「汗＋ベタつき」状態こそが、糖化に拍車をかける要因になります。

🧪 なぜ6月は危険？

汗や皮脂に含まれるタンパク質＋糖質＋酸素（酸化）
→ 肌の表面でも**“糖化反応”が進行**💥
エアコンによる乾燥＆冷え
→ 代謝低下・血流悪化でAGEsが排出されにくくなる
甘いドリンク・おやつが増える
→ 体内の余分な糖が皮膚トラブルの元に…

つまり、肌の表面も内側も“甘くなる”リスクがMAXな季節なんです🍨⚠️

🧴 汗かきさんのための“糖化対策スキンケア”５選

✅① やさしい洗顔を「こまめに」

汗や皮脂はためない・こすらないが鉄則！
水分の多い泡タイプや弱酸性の洗顔料で朝晩＋汗をかいた後に優しく洗浄🫧

✅② 保湿は“糖化ブロック成分”入りで

セラミド・ビタミンC誘導体・カモミールエキスなど、
抗糖化作用のある成分配合の化粧品がおすすめ🌿

✅③ 顔だけじゃない！首・背中も忘れずに

汗がたまりやすい部位こそ、糖化によるかゆみやざらつきが出やすいゾーンです🧍‍♀️🧍‍♂️

✅④ 食事もスキンケアの一部！

AGEsを減らす食材：

緑茶🍵
トマト🍅
玉ねぎ🧅
鮭🐟
レモン🍋

逆に揚げ物や焼き菓子はAGEsを増やしますのでご注意を💥

✅⑤ 湯船＆温活で代謝UP！

汗をかく＝糖化が進むではなく、
代謝できる体＝糖化を防げる肌にしておくことがカギ🛁✨

🔄 「糖化と皮膚」シリーズとの接続ポイント

これまでのシリーズで取り上げてきた
「内側の糖化」と「肌トラブル」の関係が、この6月で一気に表面化しやすくなります。

AGEsは、肌の“透明感”を奪う
皮膚科での治療＋生活改善が重要
早めの“肌の糖化対策”が、未来の美肌と健康を守る✨

📝 まとめ：6月の肌は“糖化の落とし穴”にご用心！

「ただのベタつきだと思っていたら、
実は肌の老化がどんどん進んでいた…」
そんな未来を防ぐには、今ここでのケアがとっても大切です🌼

肌がベタつく時期こそ、肌が糖化している“危険信号”かもしれません⚡
スキンケア×食事×温活で、“甘くない美肌”をキープしましょう✨

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）