🧠午後になると“だるい・イライラ・息苦しい”…
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
それ、ストレスじゃなくて“空気”のせいかもしれません
こんにちは🌿
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック 院長の山口裕礼です。
私は呼吸器専門医であると同時に、
環境省認定・環境管理士として、
“空気の見えないストレス”にも注目し、日々診療を行っています🩺
🌤️午後の体調不良、こんな症状ありませんか？
- 「昼過ぎから頭がボーッとする」
- 「集中力が切れてイライラ…」
- 「理由もなく息苦しい・眠い・だるい」
- 「夕方から咳や喉の違和感が増える」
実はこれ、オゾン濃度の上昇と関係している可能性があります。
🧪オゾンとは？午後に濃度が上がる「空気の刺激物」
オゾン（O₃）は、大気中の酸素と自動車や工場から出るNOx（窒素酸化物）などが
太陽光と反応して発生する“二次汚染物質”です。
午後になると、
- ☀️太陽光が強まり
- 🌡️気温が上がり
- 💨風が少ない日には、
空気中のオゾン濃度がピークを迎えます。
🧠自律神経は“空気”にも反応する！
オゾンが増えると、
- 鼻や喉の粘膜を刺激
- 呼吸が浅くなる
- 血中酸素のバランスが乱れる
- 炎症反応が起きる
こうした変化が、自律神経のバランスを崩す引き金になります。
🌀交感神経が優位になりすぎると…
- 焦燥感
- 動悸・息切れ
- 手足の冷え
- 過換気（呼吸が速く浅くなる）
など、精神的にも身体的にも“午後のプチ不調”を招きます。
📊 SKY10で「自律神経＋酸化ストレス」を見える化
当院では、自律神経やストレス状態を測定できる【SKY10】を導入しています。
🧪SKY10でわかること：
- 自律神経のバランス（交感神経・副交感神経）
- 心拍変動（ストレス耐性）
- 血流・末梢循環状態
- 酸化ストレス（ROS）や抗酸化力（抗酸化酵素バランス）
🌿疲れていると思っていたら、実は空気による炎症・酸化反応が背景にあった…
そんなケースも少なくありません。
⚖️オゾンによる「酸化ストレス」が招く体の変化
| 症状 | 原因となる体内変化 |
|---|---|
| 疲労感 | 酸化によりミトコンドリアの機能低下 |
| 動悸・息切れ | 交感神経過緊張＋酸素供給不足 |
| 頭が重い・だるい | 血流悪化＋炎症性サイトカイン上昇 |
| イライラ・不安 | 神経伝達物質のアンバランス |
🌈 オゾン対策で午後の不調を防ごう！
✅ 日常生活でできるセルフケア
- 午前中の外出を心がける（オゾン濃度が低い）
- 不織布マスクで吸入を防ぐ
- 帰宅後は顔や鼻の洗浄でリセット
- 抗酸化食品（トマト、緑黄色野菜、ビタミンC・E）を意識的に
- 規則正しい睡眠と深呼吸で副交感神経を優位に
- 不調時はSKY10で測定 → 必要があれば医師と治療相談
🩺 当院の診療体制について（安心の２ステップ）
1️⃣ まずは通常の診察（保険診療）で症状を丁寧に評価
→ 咳・疲労感・動悸などの症状について、医学的に必要な診察や検査を行います。
2️⃣ ご希望の方・医師が必要と判断した方にはSKY10を別途ご案内（自由診療）
→ 院長が結果をその場で説明します。
🌱 SKY10はこのような方におすすめです
- 「午後になると調子が悪い理由が知りたい」
- 「自律神経の乱れがある気がする」
- 「ストレスや酸化が体に影響していないか気になる」
- 「根本的な体質改善を考えたい」
- 「吸入治療や内服だけでなく、生活から整えたい」
💬 院長からのメッセージ
目に見えない「空気の質」が、
あなたの“心と体”のバランスを乱しているかもしれません。
当院では、
保険診療による症状のケアに加え、
自由診療としての健康可視化もご提案しています。
患者さんにとって最善の形で、
【医療＋環境＋生活】のバランスを整えるお手伝いをしていきます。
🩺まとめ：「午後の不調は、自律神経の声かも」
「ストレスかも」と思っていた体調不良、
実は“空気の質”がきっかけで起こる自律神経の乱れかもしれません。
目に見えない「オゾン」や「酸化ストレス」を見逃さず、
あなたの体の声を一緒に読み解いていきましょう🌱
📍「午後になるとつらい」「原因がわからない体調不良が続く」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
SKY10による自律神経評価＋呼吸器・アレルギー専門医の視点から、
本当の原因にアプローチしてまいります。
投稿者プロフィール
-
資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
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