💜庭に咲く、癒しのハーブ～イングリッシュラベンダーの香りに包まれて～
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。
初夏の風にそよぐラベンダーが、庭に美しく咲き始めました✨
今年はイングリッシュラベンダーが特に元気で、つぼみがふっくらと膨らみ、咲くのが楽しみな毎日です🌱
🌸イングリッシュラベンダーとは？
ラベンダーにもいろいろな種類がありますが、
日本の気候でも育てやすく、香りがとても上品なのが「イングリッシュラベンダー（真正ラベンダー）」。
✅ 学名：Lavandula angustifolia
✅ 原産：地中海沿岸
✅ 特徴：低温に強く、寒冷地でも育てやすい
✅ 開花：5〜6月頃
✅ 香り：スッキリしつつも甘みのある、優しい香り✨
🌿ラベンダーの効能・効果（薬膳＆ハーブの視点）
✅ 精神を落ち着かせる🌙
ラベンダーの香りには、自律神経のバランスを整える作用があります。
特に交感神経が優位になりがちな現代人にはぴったり。
→ 不眠・イライラ・不安感におすすめ！
✅ 鎮痛・抗炎症作用💧
ハーブティーや精油では、軽い頭痛や筋肉痛の緩和にも。
女性のPMS（月経前症候群）にも使われることがあります。
✅ 抗菌・抗ウイルス作用🦠
ラベンダーは、古くから傷口や皮膚のケアにも用いられ、
「天然の消毒薬」と呼ばれるほど。
→ 皮膚トラブルの予防にも◎（ただし精油の原液使用はNG）
🧺収穫のあとも楽しめる♪ ラベンダー活用アイデア
🌿収穫のタイミング
花が開ききる前、つぼみが8割ほど色づいたころが香りも成分も一番濃い時期です。
☀乾燥方法
✅ 涼しく風通しのよい日陰に吊るして、1週間〜10日
✅ 花穂を下にして逆さ吊りにすると、形もキレイに！
🪻おすすめ活用法
🌸①ラベンダーサシェ
乾燥させた花をガーゼや布袋に詰めて、枕元に…
→ 眠りが深くなるお守りに✨
☕②ラベンダーティー
少量の花を乾燥させて、ハーブティーに🌿
→ リラックスと胃腸ケアにおすすめ（量は控えめに）
🛁③ラベンダーバス
乾燥花を布袋に入れてお風呂にポン♪
→ 疲労回復＆香りで自律神経も整う🌙
🌈自然とつながる暮らしのヒント
ラベンダーを育てていると、不思議と心が整います😊
朝の光を浴びてつぼみを眺め、ほんのり香る紫の花…
その時間そのものが、現代の「処方せん」なのかもしれません。
当院では、医療だけでなく、植物の力や食事・睡眠・運動など、
“自然に寄り添うケア”も大切にしています🍀
💬最後に…
自宅の庭やベランダで、少しのスペースでもラベンダーは育てられます🌿
忙しい毎日の中に、香りの癒しを取り入れてみませんか？
🌟「香りの漢方」ともいわれるラベンダー
ぜひ暮らしに取り入れて、心と体を整えていきましょう♪
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
