🍄🍊しいたけ&清美みかん、完成しました✨自然の恵みが詰まった“手作りドライ”で、おやつ革命!🌞💛

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です。

ドライフードメーカーでの無添加おやつ作り、
いよいよ第3弾のご報告です!📣

今回は…

▶️ 干ししいたけ(生しいたけから手作り🍄)
▶️ 清美(きよみ)みかんのドライフルーツ🍊

この2つを乾燥させてみました✨
そして…なんと!
子どもがパクパク食べてくれました〜🥹💕

📸完成の様子はこちら!キレイに仕上がりました👏

🧡 みかんは、甘みと香りが凝縮されてまるでオレンジグミのよう✨
🍄 しいたけは旨味がぎゅっと詰まったプロ仕様の干ししいたけに!

それぞれの“素材の力”がじわじわ伝わってくる仕上がりに大満足です🌿

👧子供も思わず「もう1個ちょうだい!」💛

清美みかんのドライフルーツ、
子どもが気に入ってくれました🎉

  • 「これなあに?グミみたい〜🍬」
  • 「甘いけど、お菓子と違ってあと味がスッキリ!」
  • 「また作って〜!」

市販のお菓子とは違う、
やさしい甘さとフルーツそのものの味わいに喜んでいる様子でした😊

☀️お日様の力には勝てない。でも…家でもできるってすごい!

もちろん、
昔ながらの“天日干し”にはかないません🌞

でも、
🌧️ 天気に左右されない
🏠 室内で清潔にできる
⏰ 忙しい日でもセットするだけ

という点では、
ドライフードメーカーの手軽さは圧倒的!

“家庭用でここまでできるの?”という驚きがありました👏

🍊清美みかんのドライは、香りと色も抜群!

清美みかんは、ジューシーで香りが高い品種。
ドライにするとその特徴がさらに引き立ちます✨

  • スライスしてトレイに並べるだけ
  • 55℃で8〜10時間乾燥
  • しっとり甘くて、皮ごと美味しい🍊

そのままおやつにしても良いですし、
紅茶に入れると柑橘の香りがふわっと広がる🍵

まさに自然のアロマティー☕🌿

🍄しいたけは、料理にも・そのままでも万能!

しいたけを乾燥させると…
とんでもない“うま味爆弾”に変化します‼️

✅ 乾燥することでグアニル酸が増加
✅ 出汁として使えば、料理の味が格段にUP
✅ そのままかじると“しいたけチップ”感覚🍄

低カロリー・高食物繊維で、
血糖コントロールにもおすすめです🩺

👨‍⚕️ドライフードは、“心と体を整えるおやつ”になる

私たちがつい手を伸ばしてしまう甘いお菓子。
でもその代わりに、
自然の甘み・うま味・香りがあるおやつを取り入れると…

✅ おなかにもたれない
✅ 血糖値の乱高下が起きにくい
✅ 罪悪感ゼロ、むしろ「いいことした」気持ちになる💮

自分にやさしい食習慣、始めてみませんか?🌱

📢次は何を乾かそう?夢は広がる“ドライライフ”🌈

これまで作ったもの:

✔️ ゴールドキウイ
✔️ パイナップル
✔️ さつまいも
✔️ 清美みかん
✔️ しいたけ

次は…
🍎 りんごチップス?
🍠 紫芋?
🌽 トウモロコシ?
🍫 手作りグラノーラに混ぜる?

などなど、アイデアは尽きません🎨✨


最後まで読んでいただきありがとうございます😊
“食べること”を通して、自分や家族にやさしくなれる時間。
それがきっと、心の健康にもつながります🍀

次回もどうぞお楽しみに!

あなたの心と体が少しでもラクになりますように🌿

💙 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、あなたを応援して自信を取り戻すお手伝いします!

💖 健康は、あなた自身が知り、選び、整えていくものです。

山口裕礼
日本呼吸器学会認定呼吸器専門医
日本アレルギー学会認定アレルギー専門医
日本喘息学会認定喘息専門医
日本内科学会認定内科医
日本喘息学会認定吸入療法エキスパート

環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士

内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー
漢方コーディネーター
日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士・腸内環境解析士
管理健康栄養インストラクター
日本温活協会認定温活士

日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ
ローズソムリエ®(バラ資格)

投稿者プロフィール

院長:山口裕礼(やまぐちひろみち)
院長:山口裕礼(やまぐちひろみち)
2017年1月、希望が丘(神奈川県横浜市)にて、やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックを開院しました。