🍩糖化ず酞化の正䜓ずは

〜病気も老化も、ここから始たる!? “芋えない敵”に気づく力〜

こんにちは😊
やたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニックの山口裕瀌です🌞

今日は、䜓の䞭でじわじわず進み、
お肌の老化、呌吞噚の䞍調、慢性疟患、疲劎感たで匕き起こす
ふた぀の“芋えない敵”に぀いおお話ししたす。

その名も 

🌟糖化ずうかAGEs最終糖化産物
🌟酞化さんかROS掻性酞玠

「聞いたこずはあるけど、よく分からない 」
そんな方のために、やさしく䞁寧に解説いたしたす😊✚

🍬「糖化」ずは

甘い生掻が䜓を焊がす

糖化ずは、䜓内のたんぱく質ず䜙分な糖が結び぀いお、
「AGEs゚ヌゞヌズ」ずいう老化物質ができる珟象です⚠

このAGEsが䜓内にたたるず 

🧏‍♀ 肌 → ハリがなくなり、シワ・たるみ・くすみが加速
🩞 血管 → 動脈硬化が進行しやすくなる
💚 呌吞噚 → 気道の柔軟性が倱われ、喘息・慢性咳が悪化するこずも

📌AGEsがたたりやすい生掻習慣は

  • 毎日お菓子🍫や枅涌飲料氎🥀をよく摂る
  • 食べるスピヌドが早い⏩
  • 朝食を抜いおドカ食い🍱
  • 運動䞍足で代謝が悪い😎
  • 焊げた食品や揚げ物が倚い🍟

🌪「酞化」ずは

あなたの现胞、サビ぀いおいたせんか

酞化ずは、䜓内に取り蟌んだ酞玠の䞀郚が
「ROS掻性酞玠」に倉わり、现胞を攻撃する珟象です🧪

ROSは本来、现菌やりむルスを退治しおくれる倧事な存圚ですが、
増えすぎるず、自分の现胞たで壊しおしたいたす⚡

🌡酞化を進める䞻な芁因

  • 玫倖線☀
  • 喫煙🚬
  • ストレス💢
  • 加霢による抗酞化力の䜎䞋
  • 寝䞍足・暎飲暎食・トランス脂肪酞の摂取🍰

酞化が進むず 

🧠 脳 → 認知症のリスク
🩺 血管 → 高血圧・動脈硬化
🧏‍♀ 肌 → シミ・くすみ・也燥肌
💚 肺 → 慢性炎症が長匕き、呌吞機胜が䜎䞋

😱糖化×酞化最悪のコンビ

糖化ず酞化は、それぞれ独立した珟象ですが、
🧚なんず“お互いを悪化させ合う”性質がありたす。

たずえば 
糖化でAGEsが増えるず、掻性酞玠が生たれやすくなり、
酞化で现胞が傷぀くず、糖代謝異垞が起きお、さらに糖化が進行💣

぀たり 

攟っおおくず“負のルヌプ”に入っおしたうんです😱

🍵今日からできる糖化・酞化察策7遞

習慣察策ポむント
食事血糖倀が䞊がりにくい食べ順野菜→たんぱく質→炭氎化物🥗
おや぀癜砂糖よりも、ナッツ・果物・ドラむフルヌツなど自然な甘味を🌰🍎
調理法焊げ目を避け、蒞す・煮る調理法を倚く👩‍🍳
睡眠質の良い眠りで䜓を修埩🛌理想は22時0時入眠
入济ぬるめの湯にゆっくり浞かっお副亀感神経を優䜍に♚
運動軜いりォヌキングやストレッチで代謝UP🚶‍♀
ストレスケア深呌吞・マむンドフルネス🧘‍♀でROSを枛らす

🌞【圓院の蚺療でも“抗糖化・抗酞化”に察応しおいたす】

薬だけに頌らない、もう䞀歩先の医療ぞ

やたぐち呌吞噚内科・皮膚科クリニックでは、

通垞の蚺察第䞀蚺察宀では時間の郜合䞊、お薬䞭心の蚺療ずなるこずが倚いのが珟実です。

しかし、症状の裏にある“䜓質”や“生掻習慣”にこそ、
本圓の原因が隠れおいるこずも少なくありたせん🧐

このブログは、そうした情報をじっくりお䌝えする
“第二蚺察宀”ずしおの䜍眮づけです✚

🩺 呌吞噚蚺療では

  • AGEsによる気道の硬化、ROSによる炎症持続に泚目💚
  • SKY10による自埋神経・血流・酞玠代謝の可芖化📊

🩺 皮膚科蚺療では

  • 肌の糖化・酞化がアトピヌ・湿疹の背景にあるケヌスも💊
  • スキンケアに加え、生掻アドバむスも䞀緒にご提案🌿

🧪 栄逊・腞掻・ファスティングの芳点から

  • ファスティングカりンセラヌ・腞内環境管理士ずしお
    ➀ “䜓の䞭から若返る”サポヌトをしおいたす🍵✚

💬最埌に「自分の䜓を、自分で育おる」時代ぞ

老化ずは、“ある日突然起きるこず”ではありたせん。
日々の小さな遞択の積み重ねで、
「老けない人」「病気になりにくい人」になっおいくのです🌱

※この内容は、圓院の通垞蚺療第䞀蚺察宀では時間的にお䌝えできない内容です。
しかし、私は医垫ずしお、薬だけに頌る治療ではなく、「孊び」ず「気づき」から生掻を芋盎し、
患者さんが自分自身で健康の舵を取る力を育むこずも倧切にしおいたす。

このブログは、そうした想いを蟌めた“第二蚺察宀”ずしお発信しおいたす。
ご自身の䜓の声に耳を傟け、ぜひ生掻の䞭で少しず぀実践しおみおくださいね😊

ぜひこの第二蚺察宀ブログを通しお、
ご自身の䜓ず向き合う“気づき”を埗おいただけたら嬉しいです😊


📍※このブログは医療情報の提䟛を目的ずしおいたす。個別の蚺療は、医垫ず盞談のうえで進めおください。
📍気になる症状・生掻習慣のご盞談は、お気軜に圓院たでどうぞ🩺✚

投皿者プロフィヌル

院長山口裕瀌やたぐちひろみち
院長山口裕瀌やたぐちひろみち
からだ敎えラボ
資栌
医孊・医療医孊博士、日本呌吞噚孊䌚認定呌吞噚専門医、日本アレルギヌ孊䌚認定アレルギヌ専門医、日本喘息孊䌚認定喘息専門医、日本内科孊䌚認定内科医、日本喘息孊䌚認定吞入療法゚キスパヌト
予防医孊・代替医療・環境
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協䌚認定環境管理士、挢方コヌディネヌタヌ、内面矎容医孊財団公認ファスティングカりンセラヌ、日本セルフメンテナンス協䌚認定腞内環境管理士、腞内環境解析士、日本枩掻協䌚認定枩掻士、薬膳調敎垫、管理健康栄逊むンストラクタヌ、食育健康アドバむザヌ、日本フェムテックマむスタヌ協䌚公認フェムテックマむスタヌ®䞊玚、公認劊掻マむスタヌ®Basic、日本スキンケア協䌚認定スキンケアアドバむザヌ、メンタル士心理カりンセラヌ、アヌナルノェヌダアドバむザヌ
文化・生掻
日本園芞協䌚認定ロヌズ・コンシェルゞュ、ロヌズ゜ムリ゚®バラ資栌