❄️“冷え性”と皮膚の関係

2025年6月20日 2025年6月20日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

血流改善で肌トラブルを防ぐ！

こんにちは😊
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック院長の山口裕礼です。

私は、呼吸器・アレルギーの専門医であると同時に、
🌿環境管理士
🧴スキンケアアドバイザー
そして♨️温活士（日本温活協会認定）として、
「内側から整える皮膚ケア」に力を入れています✨

今回のテーマは…
👉 「冷え性」と「肌の不調」の意外な関係についてです❗

🧊「冷え」が引き起こす肌トラブルとは？

「手足がいつも冷たい…」
「顔色が悪いって言われる…」
そんな“冷え性タイプ”の方に多いのが、次のような肌の悩み👇

手足や頬の乾燥・粉吹き
アトピーや湿疹の再発・悪化
肌のくすみ・血色の悪さ
しわ・たるみの進行が早い気がする…

実はこれ、「冷え＝血流障害」が関係している可能性大なんです🧬

🔄冷え性と皮膚のメカニズム

皮膚は「体の外側」にありますが、栄養や酸素はすべて血液から届きます💉
冷えて血流が滞ると…

酸素や栄養が不足
老廃物が溜まりやすくなる
肌のターンオーバーが遅れる

つまり、肌が“元気を受け取れない状態”になり、バリア機能も低下⤵️
これが、アトピーや乾燥肌の悪化、エイジング加速の原因になります。

♨️温活士が教える「冷え改善×美肌習慣」🧤

温活は、冷え対策にとどまらず、美肌・呼吸・ホルモン・メンタルにも良いことづくめです✨
今日からすぐに始められる“温め習慣”をご紹介します！

① 「入浴」は一番身近なセルフ温熱療法🛁

温度は38〜40℃で15分が目安
炭酸ガス・硫酸マグネシウム入り入浴剤もおすすめ
湯上がりはすぐ保湿！が鉄則💧

② 「ウォーキング」は全身の血行スイッチ🚶‍♀️

1日20分以上のリズム運動で、ふくらはぎポンプ活性化
腸活・自律神経にも◎

③ 「白湯」を朝に飲むだけでも変わります☕

冷たい飲み物よりも内臓温度を高める工夫を！

④ 冷やしすぎ注意！「お腹・足首・首」を守る🧣

綿やシルク素材の腹巻・レッグウォーマー
女性だけでなく、男性にもおすすめです！

🧑‍⚕️温活×皮膚科のコラボ診療

やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックでは、
「薬で抑えるだけ」で終わらせず、温活や生活改善も含めた皮膚診療を大切にしています。

乾燥肌やアトピーがなかなか治らない…
そんな方は、冷えによる血流障害が背景にあるかもしれません❄️

🌈まとめ｜“冷えは万病のもと、肌も例外ではありません”

美肌のカギは、スキンケア＋血流ケア＝温活✨
冷えを改善することで、肌も気持ちも軽やかになります😊

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）