🌈【梅雨明け予報到来!?】真夏の“熱中症×老化”ブロック術×日焼け後ケア☀️🧴

2025年6月24日 2025年6月24日院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

こんにちは🌿
やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です👨‍⚕️✨

2025年の梅雨もそろそろ終盤…
気象庁からの「梅雨明け予報」が出始め、いよいよ本格的な猛暑シーズンが到来します🌞💦

でも…ちょっと待ってください⚠️
梅雨明け直後こそ、熱中症・紫外線ダメージ・“体内老化”の危険トリオが同時にやってくる季節でもあるんです🌀🔥🧓

今回は「命を守る」×「老けないための」真夏ケアを呼吸器×皮膚科×抗加齢医学の視点からお届けします📋✨

🌀台風一過＝危険信号!? 急上昇する“気温と湿度”に注意

梅雨明けのサインとされる台風一過🌪️。
その直後は一気に太陽が照りつけ、
室内外の気温が30℃→35℃へと急上昇する危険日が多発します☀️🔥

✅冷房をつけるのが遅れて、室温が上がりすぎる
✅湿度が高く、汗が蒸発しにくく熱がこもる
✅脱水気味でも喉の渇きを感じにくい

こうした状況が重なると、「隠れ熱中症」や「室内熱中症」が起こりやすくなります🚑

☝️特に高齢者・子ども・皮膚トラブルを抱えている方は要注意です⚠️

🍅抗酸化×抗糖化で“老化ブロック”！ひんやり夏レシピ🍽️

猛暑で疲れやすいこの時期こそ、内側からの老化対策がポイント✨
食事で「酸化」「糖化」「脱水」の3大老化トリガーを防ぎましょう🧠

✅おすすめ冷製レシピ3選✨

🥗1. トマトとパプリカのビタミンカプレーゼ
👉 リコピン・ビタミンC・ビタミンEで抗酸化ブースト💪

🥒2. きゅうりと酢しょうがの冷やし和え
👉 AGEs（糖化最終生成物）を減らす抗糖化メニュー🧪

🫘3. オクラと納豆のネバネバ冷奴
👉 食物繊維×発酵食品で腸内環境UP✨

💧＋お水には梅干し1粒＋氷＋はちみつを入れて「クエン酸水」ドリンクで夏バテ予防を🍹

🧴皮膚科医が教える「日焼けリセット」3ステップ🌤️

紫外線を浴びた直後は、皮膚が炎症しミトコンドリアが傷つく＝老化スイッチがONになりやすい時⚠️

そこで、当院おすすめの“日焼けダメージリセット”プロセスはこちら👇

🌊STEP1：冷やす＋鎮静

→ 日焼けした肌はすぐに冷タオル＋保湿でクールダウン🧊

🧴STEP2：保湿＆バリア回復

→ ヒアルロン酸・セラミド配合の敏感肌用保湿剤でバリア再建💧

🥦STEP3：内側ケア（抗酸化）

→ ビタミンC・E・ポリフェノール（緑茶・ベリー・ブロッコリー）で細胞修復力アップ💪✨

🌞まとめ：真夏こそ“内外”からのケアで若々しく🌿

梅雨が明けると、体も肌も急に猛暑ストレスにさらされます。
「熱中症対策＝老化対策」でもあり、
「紫外線対策＝肌年齢を守る」ことにもつながります💡

✅エアコンの温度・湿度管理
✅抗酸化＆抗糖化の食事
✅日焼けリセットケア
この3本柱で、今年の夏を「老けずに乗り越える」☀️作戦を実行しましょう🌿

🧴ご相談はお気軽に
当院のブログでは、呼吸器だけでなく、皮膚・栄養・予防医学の視点からもトータルでの体調管理を行っています👨‍⚕️💬

📍横浜市の【やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニック】では
自律神経の検査やスキンケア相談も受け付けています💡

投稿者プロフィール

院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）

資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省環境人材認定事業日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、公認妊活マイスター®Basic、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー、メンタル士心理カウンセラー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）