🫀「血管の弾力」と「詰まり」に要注意⁉️〜心血管スコアで見るカラダの未来予測〜
院長：山口裕礼（やまぐちひろみち）
こんにちは！やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニックの山口裕礼です😊
今回は、院長自身の【SKY（スカイ）10心血管スコア】をもとに、「血管の老化」や「弾力性」、「詰まりやすさ」について患者さんにも役立つ内容をお伝えします📝✨
🔍 結果を簡単にまとめると…
| 項目 | 結果 | コメント |
|---|---|---|
| 💓 心血管スコア | 48点（注意） | 年齢相応だが油断は禁物 |
| 🧬 血管年齢 | 49歳 | 実年齢とほぼ同じで安心✨ |
| 📉 SI（弾性指数） | 9.1 C.U. | やや硬めで要チェック⚠️ |
| 💉 血管タイプ | タイプ3 | 軽度のプラークあり |
| 🩺 最高血圧 | 140 mmHg | ギリギリセーフ😊 |
| 🩺 最低血圧 | 80 mmHg | 良好🌿 |
| 🌬 SpO₂ | 96％ | 酸素供給バッチリ👌 |
| 💪 SVR（末梢血管抵抗） | 1482 | ほぼ正常域内😌 |
🧠 血管の「弾力」と「詰まり」のサインとは？
① 弾性指数（SI）が高い → 血管が硬い⁉️
「SI：9.1」はやや高め。これは動脈硬化の予兆とも言える値です。
柔らかいホースのような血管が、少しずつ固くなっているサインかもしれません。
👉 放っておくと？
血圧が上がりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まることも💥
② 血管タイプ3 → 軽度プラークあり🧱
血管の内側にうっすら「プラーク（脂の塊）」が溜まり始めている段階です。
この段階で生活を見直せば、改善も十分可能です💪
🧂 なぜこうなった？院長のリアル習慣🧍♂️
- ✅ お菓子・パンは食べない（半年前までお菓子は毎日、今はほぼゼロにしています）
- ✅ 飲酒ほぼなし
- ✅ 納豆・味噌汁・ぬか漬けなど発酵食品多め
- ✅ しかし、運動量は少なめ💺（車通勤、ガーデニングが趣味）
- ✅ ストレススコアは高め📉（毎日頑張って楽しく猛烈に働いています）
→ 糖や脂は控えているが、運動不足とストレス負荷がやや影響？
🌱 血管若返りのためにできること✨
| 項目 | おすすめアクション |
|---|---|
| 🚶♂️ 運動 | 毎日10〜20分のウォーキング👟 |
| 🥗 食事 | 発酵食品＋オメガ3（青魚・えごま油）🌿 |
| 😴 睡眠 | 6〜7時間の深い睡眠で血管修復🛏 |
| 🧘♀️ ストレス管理 | 呼吸法・瞑想・香り活用🌸 |
🧭 SKY10の結果からわかる未来予測
今のうちに生活習慣を整えておくことで、
「大きな病気を防ぐ力」が自分の中に備わります✨
📊 心血管スコア48は、「注意すべきゴールデンタイム」🟡
ここを越えると予防が難しくなる前兆です。
🩺 最後に
病気は「結果」ですが、
健康は「日々の積み重ね」から生まれます。
今回のSKY10結果をもとに、
ご自身のカラダと向き合う時間を持っていただけたら嬉しいです😊
健康のヒントは、すでにあなたの生活の中にあります✨
📍 ご希望の方は当院でSKY10測定できます！
ご予約時や診察時に「SKY（スカイ）10（テン）希望」とお伝えください😊
投稿者プロフィール
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資格：
＜医学・医療＞医学博士、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医、日本アレルギー学会認定アレルギー専門医、日本喘息学会認定喘息専門医、日本内科学会認定内科医、日本喘息学会認定吸入療法エキスパート
＜予防医学・代替医療・環境＞
環境省 環境人材認定事業 日本環境管理協会認定環境管理士、漢方コーディネーター、内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー、日本セルフメンテナンス協会認定腸内環境管理士、腸内環境解析士、日本温活協会認定温活士、薬膳調整師、管理健康栄養インストラクター、食育健康アドバイザー、日本フェムテックマイスター協会公認フェムテックマイスター®上級、日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー
＜文化・生活＞
日本園芸協会認定ローズ・コンシェルジュ、ローズソムリエ®（バラ資格）
